頭髮再美，頭皮不健康也不行，人到30以後就開始出現大量脫髮，這都是因為頭皮沒保養好！今天小編教你怎麼保養頭皮！
什麼是頭皮老化？頭皮會隨著年齡增加而老化，當頭發失去營養，就會開始逐漸掉落。大眾所熟知的落髮問題，大多是遺傳性雄性禿、休止期落髮、頭癬、缺鐵性落髮，但其實，頭皮老化也會造成落髮，尤其現代女性因生活壓力、作息失調，或為求髮型變化時常染燙，長時間下，也會加速頭髮老化，甚至出現髮量危機。
一般來說，正常的落髮量，每天落在50到100根之間，根據醫師觀察，頭皮老化約30歲以後就會顯現，值得注意的是，如果平常愛吃油炸、辛辣類食物，或是作息不正常，在不瞭解什麼是保養頭皮的觀念下，很容易過了40歲後，就開始大量落髮！
保養頭皮5要訣 讓你遠離髮量危機1）選擇適合的洗髮產品／不同髮質應挑選不同種類的洗護髮產品，例如，油性發質應使用清爽型，而幹、中性發質則可使用滋養型洗護髮產品，且沖洗水溫別過燙。2）選擇溫和的護髮成份／可選擇含有人蔘、冬蟲夏草、靈芝等中藥萃取的養髮成份，醫師也指出，這些成分對滋潤與養護頭皮仍有幫助。3）避免過度曝晒／頭皮因紫外線的照射而出現光老化，建議30歲以上的族群，外出最好能戴一頂帽子隔絕紫外線。4）避免過度燙染／若過於頻繁的接觸燙染髮的化學藥劑，很容易造成頭皮發炎、毛囊萎縮的現象。5）生活作息正常／熬夜、吃油炸、吃甜食等行為，除了會使肌膚老化，頭皮也會受到影響。頭部按摩保養法頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。經穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痺、感冒及神經性頭痛等疾病。古人對頭髮的養生有豐富的經驗，認為“發是血之餘，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭髮脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經常按摩頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液迴圈，可使頭髮得到滋養，頭髮烏黑，防止脫落。
梳頭梳頭也是一樣的道理,不要把梳子的齒在頭皮上用力梳頭,這樣也是很傷頭皮的.正確的梳法是儘量不讓梳齒接觸頭皮,只梳頭髮就行了.用力將梳齒刮頭皮可能會對皮下組織有些按摩作用,但對頭皮的表皮傷害太大了.。如果你注意到正確地洗頭和梳頭,你的頭皮就會變得很好的。
選擇洗髮水開始保護頭皮能夠對頭皮面板產生最多直接作用的就是我們幾乎每天使用的洗髮水了，而無疑市場上大量的所謂護髮用品正是對頭皮有傷害的，這也許是個護理頭髮與護理頭部面板的悖論，所以正確的產品選用是首當其衝的頭皮護理關鍵。而由於市場和消費習慣等原因，國內高階的頭髮洗護用品選擇很少，導致大部分人少有精選護髮品的習慣，往往馬虎了事。稍微講究點的人會在髮型屋買一些卡詩、歐萊雅、施華蔻等專業洗髮品牌，但除了卡詩有專業一些的針對頭皮護理的洗髮水，大部分的專業線品牌也並沒有照顧到頭皮。隨著很多植物護膚護髮品進入中國，目前越來越多追求生活品質的人士，尤其是女性，在挑選洗髮品時已經不僅停留在判斷洗護分開的基礎階段，而是懂得選擇價格相對昂貴，但的確對頭皮健康有幫助的植物美髮品。
要評估自己的頭皮屬性，最簡單的方式就是觀察出油的速度。假如今晚洗完頭，隔天早上就有油膩感，你就是標準的油性頭皮；到了第二天下午傍晚才覺得悶悶的則是中性；隔兩天才開始感到出油，那就是偏中性；平常頭皮會經常有緊繃和間或的輕微刺痛感，那就是乾性或者敏感性。
頭皮養護細節二針對頭皮屬性挑選 洗髮產品
近幾年不斷推廣正確洗頭髮的觀念，大家才恍然大悟，原來洗頭髮，重點洗的是頭皮而不是頭髮，所以挑選洗髮產品，應該要針對頭皮而不是髮質。
基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會不一樣，油性頭皮建議每天洗頭；而中性和偏中性建議隔天一洗，儘量選擇清爽保溼型別的產品；而乾性和敏感性最多兩天一洗，選擇舒緩、滋潤度較高的產品為宜。
頭皮養護細節三洗髮產品最好挑選 透明質地
通常擠出來是乳白色的洗髮產品就是洗潤合一的雙效洗髮產品，這種洗髮產品會新增護髮熱油、矽靈、乳霜等成分以加強頭髮柔順。這類產品在滋潤度上提高了，但是相對的清潔力卻降低了。
要保持頭皮健康，最好選擇單效洗髮產品，通常擠出來是透明的，雖然洗後頭發會較乾澀糾結，但接著使用護髮產品就會改善許多。
頭皮養護細節四滋潤護髮產品避免 塗抹頭皮
頭皮的嬌嫩程度僅次於眼周肌膚，因此過於滋潤的發品會造成頭皮負擔，加速出油，這也是我們經常聽到的不要將護髮素、發膜等產品塗抹在頭皮上的原因。如果你想要給頭皮多一點的滋潤，可以選擇專門用於頭皮的護理油等產品，而護髮產品還是建議遠離離頭皮至少3-5釐米使用。
頭皮養護細節五不要壓著頭髮清洗
正確洗頭的方式，是要把手指伸進發根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要壓著頭髮，不然洗到的只會是頭髮，而不碰到頭皮。而且最好洗兩次，第一次針對頭皮的油汙做清潔，泡泡會比較少，所以不用在意沒有洗到頭髮；沖掉之後，再洗第二次，泡泡會比較豐沛，這時後再帶到頭髮。
洗完後沖水也很重要，用對洗髮產品，清洗卻不完全，也會造成頭皮問題產生。沖水的過程也要將手指伸進頭皮搓一搓，把泡沫和髒汙完全沖掉，仰頭沖水更要留意後腦勺的頭皮是否清潔乾淨，千萬別讓忽略了細節。
