正確站姿是什麼,標準的站姿,從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60°,身體重心落於兩腿正中;下面一起了解正確站姿是什麼。
正確站姿是什麼1
正確的站姿應該是從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開身體重心落於兩腿正中。
正確站姿是抬頭頭頂平,雙目向前平視。標準的站姿從正面觀看,全身筆直精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊兩臂自然下垂,兩腳跟併攏兩腳尖張開60度,身體重心落於兩腿正中,嘴脣微閉,下頜微收面帶微笑動作平和自然。
正確站姿的作用
學會維持正確的身體姿態,能夠讓我們的軀幹穩定肌最少程度參與收縮,這樣就能很大程度避免由於肌肉疲勞而引起腰痠背痛的症狀,在冠狀面全身筆直,精神飽滿兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂雙腳與肩同寬,身體重心落於兩腿正中。
在矢狀面兩眼平視下頜微收,挺胸收腹腰背挺直,手中指應貼褲縫,正確的站姿將整體給人精氣飽滿莊重挺拔的感覺,也是樹立個人形象的標準之一!正確站姿的鍛鍊,但是許多人的習慣站姿並不是健康的,所以有針對性地調整站姿,對保健身體健康大有益處。
站姿是人的一種本能,是一個人站立的姿勢,它是人們平時所採用的一種靜態的`身體造型,同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點,最易表現人的姿勢特徵。
好的站姿,不是隻為了美觀而已,對於健康也是非常重要。在交際中,站立姿勢是每個人全部儀態的核心,如果站姿不夠標準,其他姿勢便根本談不上什麼優美。
好的站姿,可以讓身體各個關節的受力比較平均,不會特別彎曲、讓某些特定的關節承擔大部分的重量。
正確站姿是什麼2
人們在社會交往活動中,為了相互尊重,在儀容、儀表、儀態、儀式、言談舉止等方面約定俗成的,共同認可的行為規範。禮儀是對禮節、禮貌、儀態和儀式的統稱。來看下面的基本禮儀:站姿,歡迎閲覽。
基本禮儀
站姿
1、男士、女士標準站姿
雙腳八字步,兩手放在身體兩側,手的中指貼於褲縫。
這種站姿適用於升旗儀式等莊 重嚴肅的場合。
2、女士前腹式站姿
雙腳八字步或丁字步,雙手虎口相交疊放於臍下三指處,手指伸直但不要外翹。
上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜,面帶微笑。
在工作及社交場合中可採用這種站姿。
3、女士腰際式站姿
雙腳八字步或丁字步,雙手虎口相交疊放於腰際,用拇指可以頂到肚臍處,手指伸直但不要外翹。
在迎賓或是頒獎等重大場合中我們採用這種站姿。
4、女士交流式
雙手輕握放在腰際,手指可自然彎曲。
在職場與客户或同事交流時可採用這種站姿。
5、男士前腹式站姿
這種站姿適合在工作中與客户或同事交流時使用。
6、男士後背式站姿
雙腳跨立步,雙手在背後腰際相握,左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。
這種站姿適合在迎賓時使用。
基本禮儀 站姿
正確的站姿是:抬頭,頸挺直,下頜微收,嘴脣微閉,雙目平視前方,面帶微笑;雙肩放鬆,氣向下壓,身體有向上的感覺,自然呼吸;挺胸,收腹,立腰,肩平;雙臂放鬆,自然下垂於體側,虎口向前,手指自然彎屈;兩腿併攏立直,提髖,兩膝和腳跟靠緊,腳尖分開呈“ V”字型,身體重量平均分佈在兩條腿上。
這是基本的站姿。
在此基礎上,還可以有所調整,將兩腳平行分開,比肩略窄;或將左腳向前靠於右腳內側,成丁字步站立;可以將右手搭在左手上,放在腹部或臀部;或是將一隻手垂於體側,另一隻手放在腹上部或臀部。
站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋,不可以探脖、弓腰、東歪西靠。
訓練
站姿可以在室內靠牆站立,腳跟、小腿、臀、雙肩、後腦勺都緊貼着牆,每次堅持15 分鐘左右,養成習慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習站立,這樣更容易培養人們多方面的.素質。
正確優美的站姿,會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。 1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點、
9、身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿禮服或是旗袍,雙腳並列,但應該前後稍稍分開,以一隻腳為中心站立。
正確站姿是什麼3
從站姿看性格
背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立:説明有充分的自信,給人以“氣宇軒昂”、“心情樂觀愉快”的印象,屬開放型。
彎腰曲背、略現佝僂狀的站立:屬封閉型,表現出自我防衞、閉鎖、消沉的傾向,同時,也表明精神上處於劣勢,有惶惑不安或自我抑制的心情。
兩手插腰而立:是具有自信心和精神上優勢的表現,屬於開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準備時決不會採用這個動作的。
別腿交叉而立:表示一種保留態度或輕微拒絕的意思,也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
將雙手插入口袋而立:具有不坦露心思、暗中策劃、盤算的傾向;若同時配合有彎腰曲背的姿勢,則是心情沮喪或苦惱的反映。
靠牆壁而站立:有這種習慣者多是失意者,通常比較坦白,容易接納別人。
背手站立者:多半是自信力很強的人,喜歡把握局勢,控制一切。一個人若採用這種姿勢處於人面前,説明他懷有居高臨下的.心理。
雙腳成內八字狀:這是大多女性的站姿,有軟化態度的意味。不少女性在擔憂自己顯得支配欲和好勝心太強時,往往採取這種站姿。
有的人在生活中比較謹慎,因此站着的時候就會不自主的用雙手護住自己的下體,特別是男性,很喜歡用雙手護住襠部。而這些人一般在內心當中都是比較不安的,或者是出於一種遮羞的心理,好像一個正在準備接受批評的孩子一樣