最正確的站姿,正確的站姿是兩腿稍微的分開,V”字形,人體淨重均值遍佈在兩腿上。下面來了解最正確的站姿。
最正確的站姿1
(一)標準站姿的規定
(1)站起時,頭能正,下顎微收,梗頸,肩要並,並微向後張,雙肩包當然鬆馳。
(2)站起時,要抬頭挺胸,縮腹,立腰,夾臀前送。
(3)在宣佈的相處場所,手臂在體側當然鬆馳,五指閉攏,當然微屈,中拇指壓褲縫,或是兩手在體前十指相扣,左手放到右手上,放置腹前;在非正規的的相處場所,還可以把兩手背在背後。(4)站起時,兩腿伸直,兩膝閉攏,腳後跟和靠緊,兩腳呈“V”字形。
(5)站起時,要剛正不阿站好。從反面看,人體的重心點線應在兩腿正中間,並根據脊柱及頭部,要避免重心點線左偏或右偏。人體淨重分佈均勻在2個前腳板。
(6)站起時,小表情要當然,雙眼側視,環顧四周四周,嘴微張,保持微笑。
(1)標準站姿。應人體剛正不阿站起,手臂放置人體兩邊,兩腿當然閉攏,雙膝靠緊,兩腳後跟閉攏,兩腳呈“V”型。
(2)人體立直,兩手在體前十指相扣,右手放到左手上,放置腹前,兩腿當然閉攏,雙膝靠緊,兩腳後跟閉攏,兩腳呈“V”字形。除此之外,女性兩腳可呈“丁”字形。
(3)人體立直,兩手背在體後,兩腿上下設立,兩腳間間距應該比肩膀寬略窄些。此坐姿適合男性。
所述幾類僅是基本坐姿,在生活起居中的.各種各樣場所下的坐姿無需那麼死板,如等或候車時,兩足的部位能夠是一前一後,維持45夾角,這時候的肌肉放鬆而當然,但仍維持人體的伸直。
站的姿態應是幽美的、當然的,無論站起時擺哪種姿態,僅有腳的姿態和視角在變,手的部位在變,而人體則應維持剛正不阿。
(1)站起的欠佳主要表現站起時,切勿歪七扭八,沒精打采,懶散地倚靠在牆壁、桌子上;
(2)不必低下頭、歪着頸部、含胸、端間駝背;
(3)不必將人體的重心點顯著地挪到一側,僅用一條腿支撐點着人體;
(4)不必不由自主地做動作,如腿情不自禁地顫動,用力擺佈秀髮、手絹、火機、筆等。
(5)在宣佈場所,不必將手插在褲袋裏邊,切勿雙手交叉抱在胸口,或者兩手插腰。
最正確的站姿2
1、抬頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8.身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9.身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10.穿禮服或是旗袍,雙腳並列,但應該前後稍稍分開,以一隻腳為中心站立。
最正確的站姿3
標準站姿
標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼平視,表情自然。兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60度,身體重心落於兩腿正中;從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。採取這種站姿,不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔,它還可以幫助呼吸,改善血液循環,並在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
脖頸挺直,頭向上頂。
下頜微收,雙目平視前方。
站立的時間過長時,站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立,另一隻腳稍息,然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所,良好的站姿是非常重要的.。一般來説,標準的站姿關鍵要看三個部位:一是髖部向上提,腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提,前後形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約,才能保持標準站姿。針對不同的羣體,標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求,男性的標準站姿應該是,身體立直,挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊,腳掌分開呈 V 字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開,兩腳平行,雙腿分開的距離不能超過肩寬,雙手在身後交叉,右手搭在左手上,貼在臀部。同樣,女性的標準站姿應該是,雙腳成 V 字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前,一隻腳略向後,前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏,後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太緊張,在站立的同時可以適宜地變換姿態,追求動感美。還要注意,站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰,也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上,兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間,也不要抱臂於胸前。