怀孕期间要注意哪些，怀孕早期胎儿在母体中还不够坚固和稳定，所以说要注意很多的问题，下面我们来具体看看怀孕期间要注意哪些。
怀孕期间要注意哪些1
1、不要剧烈运动。
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定。
这个时候孕妈妈一定要注意不要剧烈的运动，以免导致流产的情况出现，而且也会诱发一些身体不适。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，妈妈们身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使准妈妈们容易受到细菌的侵害。
所以说怀孕以后的女性，要注意勤洗澡，勤换洗内裤，注意个人的卫生，避免妇科疾病。
3、穿衣要恰当。
在怀孕早期，妈妈们的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。
否则，很容易出现流产的情况，而且高跟鞋最好也不要穿了，会容易产生脚部疲劳，对健康不利。
4、要保持充足的休息。
妈妈们的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。孕妈妈要远离辐射，看电视，玩游戏需要注意时间以及距离的把控。
孕期养生需要注意以下几点：
1、孕期应该减少性生活的次数，尤其是怀孕的前三个月以及后三个月，都是比较关键的时期，不要消耗肾精，而动了胎气，不利于胎儿的'健康。
2、孕期饮食结构要健康，我们都知道孕期需要补充营养，但是也不能大补，一些山珍海味不要经常吃，在平时正常的饮食基础上，稍加营养就可以了，另外，那些烟酒，咖啡等有添加剂的饮料食物尽量不要吃了。
3、心情要保持舒畅，孕期胎教很关键，你的脾气也会直接影响到宝宝的性格，因此在孕期宝妈们要保持心情舒畅，听一些愉悦的音乐。
4、坚持运动，孕期坚持运动的，到了分娩的时候，宝宝出来的也会比较顺利，因此适当的运动是有利于孕妇健康的，但是一定要适度，不要劳累，而且运动可以以散步为主，切忌跳跃跑步等剧烈运动。
5、孕期采取食疗为主，如果在孕期不小心感冒生病了，如果能不用药的话，尽量不要使用药物，以免影响胎儿健康，建议采取食疗，通过食疗来缓解症状。
怀孕期间要注意哪些2
孕妇吃饭注意事项
1、随着孕期推进合理安排饮食妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。
2、孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。
3、然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。
4、因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。
5、在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
6、妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。
7、此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。
8、这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。
9、要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
10、妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的'能量。
11、这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
12、孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
13、但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。
14、化解孕期失眠的食品由于肚子过大压迫身体，胎儿活动频繁，许多孕妇都会失眠。
15、失眠会使身体不能得到正常休息，影响胎儿发育。
16、有哪些食物可以助孕妈有个好眠呢？热牛奶：研究发现，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质血清素的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉。
17、睡前一杯热牛奶，有助于孕妈放松心情尽快入眠。
18、面包：专家建议，高糖分食物有助於睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。
19、但是，有胃痛和消化不良的孕妈要酌量进食。
20、营养饼干：有些孕妈血糖过低，常常恶梦不断、头痛、冒冷汗，加上肚子里的小生命在和妈妈抢养分，这样的情况继续下去会愈加恶劣。
21、孕妈可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼干、花生酱配吐司等等，维持血糖浓度。
