晒背可以去除體內的溼氣還可以順便補補鈣，那麼在晒背的時候要不要穿衣服的，要是穿衣服的話會不會影響效果？到底晒背是穿衣服好還是不穿衣服好呢？
晒背光著背還是穿個衣服好
1.如果溫度比較低的話,建議穿上衣服晒,避免晒背導致著涼感冒,尤其是風大的時候,裸露上半身容易腹痛、腹瀉。
2.如果溫度適宜,晒出汗了,可以適當脫掉衣服,光著背部晒太陽,讓陽光充分接觸背部,但不要在玻璃窗下或太陽傘下晒背,這樣紫外線被遮擋,晒背的也就起不到效果了。
晒背穿衣服有效果嗎
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在後背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強度很高，那麼建議最好還是穿著衣服晒，以免面板出現發紅、發燙、瘙癢等日光性皮炎的症狀，不利於身體的健康。
晒背的正確方法
1、選擇黃金時間段晒太陽。早上7點-10點左右晒太陽，這個時段太陽釋放的紫外線最強烈，照射到身上會感覺到十分溫暖。對於春天一般要每天堅持晒太陽30分鐘左右。
2、隔著玻璃是達不到效果的，最好是在戶外，使面板暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。
晒背是補陽嗎
晒背可能會起到一定補陽氣的作用。通常情況下，每天晒後背半小時，堅持一個月，可能就會起到補陽氣的效果，但由於每個人體質不同，故晒後背補陽氣見效時間也有所不同。
