跑步是一項非常健康的運動，今天本站小編要為大家介紹的是，跑步沒流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什麼原因?
引起跑步沒流汗的原因比較多，跑步時間過短、汗腺不發達、運動前喝水少、風寒感冒期間、患有面板病等原因都有可能導致跑步不出汗。但是流汗並不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐著不動都會流汗，但其實身體的熱量並沒有被消耗，而是因為氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，並不能達到減肥的效果。
跑步沒流汗也是能減肥的。跑步運動後，即便沒有流汗，但是也運動到了身體，消耗了熱量，促進了身體血液迴圈，加速身體的代謝狀況，可以達到減肥的目的。相比之下，對於同一個人而言，跑步流汗還是比跑步沒流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步沒流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。
1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。
2.這種不出汗而運動的人，易出現胸悶，頭暈的症狀。如果此時不停止，而繼續運動的話，會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。
3.出現這種情況後，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然後用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。
