現在的人們都很喜歡運動健身，而平板支撐就是很多人都會選擇的一項運動，那麼平板支撐是無氧運動還是有氧運動呢？
平板支撐是無氧運動嗎
平板支撐屬於無氧運動。平板支撐是一種靜力抗阻力運動，能夠鍛鍊腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增強腰腹肌的力量，但並不能減脂，所以是無氧運動。
女學員平板支撐17分鐘不肯放棄
9月11日，空軍工程大學釋出女學員首次平板撐比賽視訊。當時間超過10分鐘，裁判勸一名女生放棄，但她不肯，並表示不會耽誤次日的訓練。當場上只剩兩名女生時，裁判為避免受傷強行終止比賽。
平板支撐什麼時候做好
練習平板支撐是沒有具體時間段的，動作的正確性最重要。建議時間在下午2點到5點間最好，因為這個時間段是人體肌肉速度，力量和耐力相對來說狀態最佳的時間，這段時間進行運動，收到的訓練效果更好。
平板支撐的鍛鍊要點
練習平板支撐的時候要注意，肘關節和肩關節應該保持直角。 進入俯臥姿勢後，用腳趾和前臂支撐體重，手臂呈彎曲狀，置放於肩膀下，儘可能長時間的保持身體挺直。肩膀要位於肘部上翻，保持腹肌持續收縮發力，臀部不能高於肩膀，腳開啟與肩同寬。
