有的朋友希望通過跳繩來減肥，那麼跳繩是否需要天天都跳呢？跳繩在什麼時間段跳是比較好的呢？跳繩跳多長時間好？
跳繩需要每天跳嗎
沒有硬性要求。跳繩並沒有規定天天跳，主要根據自身的需求來看，要是想要達到更好的運動效果，那麼天天跳加快達到目的的時間。但需要注意的是，跳繩屬於跳躍運動，容易對下肢膝蓋造成一定壓力，建議不要過量運動，尤其對於沒有運動基礎及肥胖的人群，建議從低次數慢慢增加。
跳繩什麼時間段跳最好
跳繩不宜在飯前飯後半小時時間內進行，其餘的時間都可以進行，最佳的練習時間段應該是在下午3點到晚上8點，想要進行跳繩運動的可以選擇在這個時間段；當然清晨日光升起之時，空氣清新，也可以進行。
跳繩跳多長時間較好
跳繩是一項有氧運動，一次跳繩半小時就相當於慢跑90分鐘，有氧運動每天保持45分鐘最好，有減肥意向的人可以適當的延長時間，但是最多不宜超過兩個小時，跳太久身體會出現疲勞現象。
跳繩一週跳幾次
跳繩一週不少於四次，但也不宜多餘6次，要留下一兩天時間讓身體好好的放鬆，休息和思考，這樣才能使身體素質提高的更快。
