怎麼控制好自己的心態，在我們的日常生活中，很多時候都會因為一些小事情導致自己心情突然間就不好了，這個時候自己需要快速調整好心態，一起和看看怎麼控制好自己的心態。
怎麼控制好自己的心態1
1、用明智控制你的心情
公平、不滿、冤枉，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。或許你已積聚了許多不滿的心情，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該避實就虛地談問題。過於心情化將無法明晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的佈置不滿，如此你就應該另尋出路了。
增強明智感，可以使我們遇事多思索，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處置。當想與人爭持時，也可反覆提示自己：千萬別發怒，要冷靜。這樣，就可以遏制心情衝動，避免不良結果。
2、學一點抑止暴躁脾氣的方法
在臥室或在辦公桌上貼上動怒、制怒一類的警言，時辰提示自己要冷靜。
當察覺自己的心情激動時，為了避免立即迸發，可以有認識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的留意力，把思想感情轉移到其他活動上，使慌張的心情鬆弛下來。比如疾速分開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者痛快到外面猛跑幾圈，這樣可將因震怒激起出來的能量釋放出來，心情就會寧靜下來。
有很多事情是可以有多種處置辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改動主意和態度的機遇，選擇方法要思索事情的效果。
3、經過心理換位法來抑止心情
心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。經過心理換位，充任別人的角色，來體會別人的心情與思想，這樣就有利於防止不良知情的產生及消弭已產生的不良知情。
當同事冒犯自己時，也可以站在同事的.角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。這樣，不良知情就會削弱，以致消逝了。
4、學會用昇華的方法來控制心情
所謂昇華，也就是將消極的心情與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將痛苦、煩惱、憂慮等其他不良的心情，轉化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業績不是很理想時，我們可能會意情低落，但假設我們不甘心落後與失敗，能振作肉體，奮起直追，這樣就把消極心情轉化為積極的行動了。
5、留意抱怨的場所
人有時會很自然地改動自己的見地，但是假設有人當眾說他錯了，他會惱火，愈加頑固己見，以致會一心一意地去維護自己的見地。不是那種見地本身多麼珍貴，而是他的自尊心遭到了要挾。
發洩心情時，要多應用非正式場所，少運用正式場所，儘量與上司和同事私自交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不只能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見呈現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的威嚴，不至於使別人墮入被動和難堪。
怎麼控制好自己的心態2
一、轉移注意力。
我們難免會有心情抑鬱或者煩躁的時候，而情緒化的人就有可能因此就陷入消極的情緒中無法自拔。可是人們如果長期處於在心情抑鬱、煩躁的狀態下，就容易變成變得閉塞狹隘，很容易鑽牛角尖。
在這種時候，我們需要適度放鬆自己，你需要轉移一下自己的注意力，去做另外一件事情。當你面對其他事情的時候，心情會逐漸得到安撫，慢慢變得平衡，慢慢的你也就會發現自己的思維會逐漸開闊。
除此之外，你也可以選擇運動，來轉移注意力，運動能幫助你釋放壓力，還能產生多巴胺，安撫你的情緒。
二、換個角度。
當我們陷入消極情緒的時候，會非常容易陷入某個想法，持續痛苦的情緒無法自拔。可是有時候如果你換一個角度，就會發現即便是相同的事情，結論也全然不同。所有的事情都存在兩面性，有好的就有不好的。如果你看到的只是它消極的一面，那麼自然只能引發讓你覺得緊張痛苦的心情。可是我們也可以關注積極的一面，這樣我們有機會獲得一些結論和經驗，來幫助我們繼續前行。
三、慎重的精神勝利法。
一提起精神勝利法，我們首先想到的就是魯迅筆下的阿Q精神。如果阿Q被人打了，他就會安慰自己說是兒子打老子，所以不必計較。經過這種自我安慰之後，他反而心平氣和，不再憤恨不已。阿Q精神的確是一種逃避，但是適度地使用，會對我們調節心理非常有效。
比如在失戀的時候也不妨去找找對方的缺點，這樣我們就不會太過傷心。雖然精神勝利法一定程度上是一種自我安慰，但是在情緒調節上卻簡單而有效。所以在必要的時候可以適度使用。
四、尋找知心的朋友，傾訴。
當你心情低落，無法解脫時，千萬不要自己一個人默默地承受。尋找自己要好的朋友，把自己的煩惱對朋友傾訴，其實這個說的過程，便是一個發洩壓力的.過程，當把自己的煩惱說出口後，也許你會發現，它其實並沒有自己想象中那麼嚴重。真情實意的交流，也會幫助我們和朋友之間的友誼的增進，從而獲得更多的社會支援。
五、學會接納自己，包容。
其實很多事情都是人們自己在為難自己，扮演著大家所期望的樣子。在這一方面不得不說，人類真是太過善良，為了演繹他人眼中的完美，而讓自己疲憊不堪。人無完人，誰又是完美的呢？倘若自己看自己時，都是滿身的缺點，那麼還能指望別人來發掘自己的優點嗎？我們可以放下自己的包袱，對自己多一些自信，“我真的很不錯”，學著愛人先愛己！
結語：當今社會，人們的壓力越來越大，各方面的壓力源把我們緊緊地裹在一個密不透風的狹小空間，這種高壓的環境讓我們的情緒也越來越不穩定，被不良的情緒控制。這時候，我們就需要學會調節自己的心情，不能任由自己一直處於心情低落的狀態，這會嚴重影響心理健康。
總之，及時抽身，去運動、去學習、去看場電影，去旅行，去做自己喜歡的事兒，先處理情緒再解決問題。
怎麼控制好自己的心態3
1、學會冷靜沉著，不卑不亢對待挫折
人生不如意十之八九，人不可能經常被順境所眷戀，總是會有馬失前蹄的時候。
當自己遇到了人生的挫折，要沉著冷靜地分析失敗的原因，不要總是一蹶不振的樣子，臣服失敗。
要用積極的心態去找出解決的方法。從失敗中取得寶貴的經驗，為自己以後的成功做鋪墊。
2、學會放下，往前看
人生總會經歷一些坎坷，別總是讓自己的消極心態影響了自己的生活，要知道消極消沉的情緒會給你的生活蒙上一層陰影。
消磨著你的意志，侵蝕著你上進的心，整天渾渾噩噩、消極混日子，異常的頹廢。久而久之，你便失去了嚮往美好生活的鬥志。
因此，你必須要學會放下，克服自己消極的`心態，讓自己勇敢面對挫折，調整好自己的心態，往前看。
曾看過這麼一句話：“心態是橫在人生之路上的雙向門，人們可以把他轉到一邊，進入成功；也可以把它轉到另一邊，進入失敗。”
3、學會自我治癒，做到心靜
心態不好靠別人引導只能是杯水車薪，要懂得學會自我治癒，做一個遇事心靜的人，讓自己從容面對生活中的悲與喜。
心靜是人生的追求，是一種境界，也是一種聰明人的智慧，是開啟人生成功大門的重要“鑰匙”。
心靜的人的態度，對人生中的挫折不會過度的計較，對於生活中的大喜，也不會在意。是一種欲求少，不貪慕虛榮，不愛戀權貴。
