在這個快速發展的時代，宅男宅女是越來越多，社交恐懼症、失眠症、抑鬱症、躁狂症、浮躁症等等，這樣不良的心理越來越多，如何放下這些負擔，輕鬆的生活呢，做一個樂活族，不妨試試下面的方法。
樂活絕招之一：學會欣賞優點
留意你周圍的人身上的那些優點，避免指責別人。同時，也一定要承認自己的優點，學會欣賞自己的長處。過分把精力放在缺點上的人容易產生不滿的情緒，給自己帶來不必要的煩惱。學會欣賞優點，就能以樂觀的眼光看待事物。
樂活絕招之二：說出內心的苦悶來
找一個你信任並能與其自自在在地說話的人，如朋友、親人、要好的同事，或者心理醫生，向對方講講自己的心裡話。研究證明，把“悶”在心裡的話說給一個樂於傾聽你的人聽，是一種非常管用的減壓方式。
樂活絕招之三：學會忍耐與寬容
不能容忍別人，很容易導致挫折感和怒火，平添煩惱。正確的做法是，努力去理解別人那樣想、那樣做的道理。這種思考問題的方式可以幫助你逐漸去接受別人。當然，在理解別人的時候，同樣也要接受和寬容自己。
樂活絕招之四：生活要有個計劃
生活沒有計劃，容易給個人造成額外的壓力。如果同時要做好多事情，當然就容易導致混亂、遺忘，還總讓人覺得還有那麼多事情沒做完，加重了生活的壓力。所以，如果可能的話，要為自己立個計劃，讓自己做到心裡有底，做事時有條不紊。此外，最好能一次就只做一件事，並且一次性將任務完成。
樂活絕招之五：該玩就玩
有時候，人們需要遠離生活的壓力，去玩，去放鬆一下，這是一種自然的效果也是不錯的減壓方法。需要說明的是，應該儘可能從事那些能讓自己愉快、全身心投入、忘掉一切煩惱的業餘活動。不管自己有多忙，該玩就玩！
樂活絕招之六：經常鍛鍊身體
研究證明，經常鍛鍊身體可以減輕壓力。值得注意的是，應該選擇那些你認為比較有趣的活動，那些你覺得很“苦”、很枯燥的鍛鍊往往起不到減壓的效果。
樂活絕招之七：學點放鬆技巧
現在流行的放鬆技巧很多，如沉思、深呼吸等。大家可以找到相關的資料進行練習，掌握一些放鬆技巧，這的確有助於減輕壓力。有條件或有必要的話，可以就此請教心理醫生。
樂活絕招之八：不必事事爭強好勝
很多時候我們都要不可避免地面對競爭。如果事事都爭強好勝，就會無形中增加更多的壓力和焦慮。我們自己應該靜下心來仔細研究一下，看哪些情況是需要“動真格的”，哪些情況下勝與負是無所謂的。其實，事事都好勝是完全沒有必要的。
樂活絕招之九：改變不好的思維方式
人的思想感情與個人的觀念和人生哲學有關。仔細分析一下，如果發現這些觀念在一定程度上導致了不良的情緒，給你的生活帶來了壓力，那就有必要為此做出一些改變了。改變個人的人生觀、處世態度有時候是很困難的，但是，哪怕只做一點改變，有時就可能收到意想不到的減壓效果！
樂活絕招之十：個人能力終歸有限
很多人會為自己制定不合理的、近乎完美的目標，這樣做的結果是無謂地給自己造成壓力。事實上，每個人都不是完美的，不管個人多麼努力，總是會有不足、失敗之處——認識並接受這一事實非常重要。所以為自己制定的目標一定要切實可行。
