春季多吃蔬菜水果給血液排毒（四季養生）

春季多吃蔬菜水果給血液排毒，血液是我們人體最重要的迴圈系統血液，而春天特別適合養生，此時注意吃好的食物，來補充能量，強壯身體，無疑是非常正確的選擇，所以說春季多吃蔬菜水果給血液排毒。

春季多吃蔬菜水果給血液排毒1

想要在春季的時候排毒，那麼最主要的就是去給我們的血液排毒，由於血液是我們人體最重要的迴圈系統血液，身體經由血液迴圈的作用將養份與氧氣輸送至各個部位，當血液迴圈良好，人的氣色自然好，這樣對我們健康是有好處的，同時這也代表身體的狀況很好。

但是當迴圈不佳，身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要，所以在春季的時候我們就必須要注意給我們的血液排毒才行了。

如果我們的血液迴圈不暢，那麼在這時候的危害非常大，首先腦部血液迴圈不暢會壓迫面部神經形成腫脹，極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液迴圈不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發炎症。

血液迴圈不佳導致體內積聚毒素過多，還會在額頭起痘，所以說必須要給血液排毒才行。

在春季的時候，我們平時就應該多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧，少吃太精緻的食品，特別是對於糖份過高如糕餅、點心類的.食物，我們必須要儘量少吃才行。

同時我們還應該注意做一些排毒按摩，也能能促進肌膚的血液迴圈和淋巴迴圈，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，淨化身體內部環境，我們可以通過這樣的方法來預防疾病產生，對於春季排毒非常有意義。

血液迴圈暢通對健康是有意義的，在平時很多人都會存在血液流通不暢的問題，這時候人要對我們健康造成影響，因此子啊平時需要注意方法改善，上面介紹的方法效果不錯，多吃蔬菜水果就可以幫助我們改善不適，促進我們排毒。

春季多吃蔬菜水果給血液排毒2

有助於排毒的快速減肥食譜

快速減肥食譜：南瓜湯

材料：南瓜、姜。

做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。

功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。

快速減肥食譜：煎馬鈴薯

材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。

做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。

功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的.。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。

快速減肥食譜：五穀飯

材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。

做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。

功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。

玫瑰女性網溫馨提示：快速減肥食譜首先幫助你排掉身體的毒素，然後在循序漸進的過程中，慢慢養成易瘦體質!想要減肥成功嗎?那就排毒吧，怎麼排毒，試試這三款快速減肥食譜!

春季多吃蔬菜水果給血液排毒3

利於男人排毒都有哪些食物

綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

粗糧

現如今，都倡導多吃粗糧，吃粗糧對身體消化都有好處的，殊不知，粗糧對人體排隊也是有一定作用的。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。