女人冬季養生湯的做法，對女性來說，想要冬季養生好，可以考慮喝冬季養生湯，因為冬季養生湯對女性的好處是非常多的，冬季養生湯的做法非常，下面給大家介紹女人冬季養生湯的做法！
女人冬季養生湯的做法1
女人冬季養生湯有哪些
在冬季的時候適合女性吃的食物還是比較多的，這時候最適合吃的就是養生湯，蘋果茶是不錯的一個選擇，蘋果吃起來非常美味，也是很養生的一種水果，而且蘋果是可以做湯喝的。
我們把蘋果連果皮一起放到清水中，然後在其中撒上一點肉桂粉之後煮沸，然後再加入紅茶和方糖就可以了。
紅參大棗湯也是很適合在冬季吃的一種養生湯，紅參搭配上大棗很不錯。
而且紅參的分量也是不需要太多的，半根左右就完全足夠，再加上適量的紅棗、枸杞，也可以加几上片生薑，或者是搭配上三四顆桂圓乾，最後我們加點紅糖進行調味的工作就可以了。
蜂蜜柚子茶也是很適合女性在冬季吃的，首先要把柚子皮洗淨，用溫水浸泡之後切成細絲，之後和已經搗碎了的柚子果肉一起，用小火熬煮1小時；
等到完全冷卻之後，再及時加入一些蜂蜜，攪拌均勻，就可以放起來，等上15天之後就能吃了。
在服用的時候，加些溫開水，調勻以後喝就好了。
冬季的時候推薦女性吃蘿蔔鯽魚湯，需要我們準備好鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。
首先要把鯽魚洗淨，然後瀝乾，擦乾表面的水分之後，把蘿蔔去皮切條，同時蔥需要打結，姜也要切片。鍋內熱好油。
爆香薑片之後，加入鯽魚煎透，煎到兩面的魚肉完全變色之後，在鍋中加入足量的水、蔥和姜，用大火煮開之後，及時加入適量花雕酒，這時候要繼續煮，等到酒氣消散的時候。
就可以撇去上面的浮沫，然後轉成中火，保持沸騰的狀態，加蓋燉煮，等到湯色發白就可以加入蘿蔔條，繼續煮上10分鐘，之後加入少許的鹽就可以了。
女人冬季養生湯怎麼喝
百合鵪鶉湯的滋補功效很強，而且屬於清潤型的湯，女性在冬季很適合吃，需要準備鵪鶉兩到四隻，紅蘿蔔半斤。
百合四錢，蜜棗六枚，首先鵪鶉需要切洗淨，一定要去腸雜，然後給紅蘿蔔去皮之後，洗淨切件，加入百合、蜜棗，加水煲三小時就可以了。
蓮子百合湯也很適合女性在冬季的時候吃，需要準備好瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚。製作起來很簡單，只需要一起加入到水中煮熟就可以了。
女人喝冬季養生湯的注意事項
在冬季的時候，這時候女人選擇喝養生湯很不錯，主要是因為冬季的時候，女人是很容易因為外界氣溫的降低，或者是因為飲食不當，從而造成氣血不足的情況產生。
所以說容易產生面色暗黃，舌苔發白的問題，還容易產生頭暈疲倦等不適情況，這時候選擇喝些養生湯就可以幫助我們緩解。
我們完全可以在吃養生湯的時候，加入一些有保健效果的天然食品，特別是黑豆、髮菜、金針菜、龍眼肉等都是很不錯的選擇；
也可以加入當歸、川芎、芍藥、生地等滋補效果很強的中藥材，效果都不錯，尤其是烏雞很適合女人在冬季的`時候服用，這樣熬製，再加上大棗及枸杞，可以讓補血效果更強。
現在生活和工作中的壓力很大，是容易導致女性出現腎氣不足的問題，而實際上腎氣是可以促進體表黑色素代謝的，如果我們體表肌膚出現黑色暗沉的問題；
一般來說都是因為腎氣不足導致的，這時候就必須通過飲食來補充腎氣，這樣才可以讓肌膚顯得更嬌嫩。
而且補腎實際上也就是健脾。所以我們在平時的時候就可以選擇去多吃一些補腎的食物，黑芝麻糊、桂圓等都是非常好的選擇，用何首烏或者淮山煲雞湯吃也是很好的選擇。
如果存在有脾氣虛的問題，也可以試試加入黨參、黃芪、陳皮等，都是可以幫助女性在冬季更好的進行養生的。
對於女性來說，本身就容易攝入比較多的寒氣，這時候對女性的健康影響是比較大的，所以說掌握方法來調整好就顯得很重要了；
而上面推薦給大家的這些養生湯就是很不錯的選擇，可以幫助女性養生的同時，還能夠有效的驅寒補血。
女人冬季養生湯的做法2
冬季適合女人喝的8款
1、冬季女人養生湯：烏雞洋蔘湯
原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
做法：
a、將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。
b、加入各種藥材，煲至6小時即可。
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
2、冬季女人養生湯：蘿蔔鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
a、鯽魚洗淨後瀝乾，並用廚房紙巾擦乾表面水分。
b、蘿蔔去皮切條；蔥打結；薑切片。
c、鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
d、鍋內加入足量的水（冷水、開水均可），加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。
e、撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白（約30分鐘）。
f、加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。
3、冬季女人養生湯：冬筍鯽魚湯
原料：冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。
做法：
a、先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，然後用沸水煮一下，以除去澀味。
b、鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。
功效：本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。
4、冬季女人養生湯：花生豬手煲
功效：滋潤肌膚，增加彈性。
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
做法：
a、將豬手洗淨切塊、淮山切塊。
b、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。
5、冬季女人養生湯：太子參燉柴雞
原料：太子參8克，柴雞250克
做法：
a、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。
b、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。
6、冬季女人養生湯：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿蔔1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
做法：
a、將龍骨洗淨，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉；
b、接著將龍骨洗淨，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫；
c、1小時後再加入胡蘿蔔繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鐘左右，最後加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的質量和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
7、冬季女人養生湯：木瓜鯽魚湯
原料：木瓜半個，白鯽魚一隻，甜杏仁2錢（不用也可以），鹽，牛奶。
做法：
a、鍋裡放少許的油，放入生薑片煸一下取出。
b、將鯽魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開後，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鐘即可。
c、在湯裡再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。（如果有用杏仁需要事先用水在微波爐裡煮10分鐘）。
功效：木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是採用未成熟的`木瓜，現作潤肺健胃的湯品，則採用成熟的木瓜；
鯽魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛。本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。
一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果！
8、冬季女人養生湯：無花果杏仁湯
原料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
做法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。
功效：無花果清熱，利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
