現在已經入伏，正是去除體內溼氣的好時候，平時沒有時間去店裡除溼，那就只能自己來了，聽說晒背可以除溼，這是真的嗎？
入伏晒背可以祛溼嗎
在三伏天的時候晒背是可以有祛溼的效果的，背部有督脈，是陽氣行走的大通道。晒在背上，請陽氣進入體內，能刺激陽氣，疏通內外，祛除人體寒冷潮溼的功效。在晒背之後會讓人感到一股熱流，就像冬天裡溫暖的嬰兒，晒背後，就像全身按摩，有一種透明的感覺。在沒有空調和電扇的情況下，在陽光下打個盹，你會感覺很好。大多女性在來月經的時候，會出現腹痛，也可以通過晒太陽減輕症狀。
入伏晒背多長時間
建議上午8點和下午3點。
三伏天是一年當中最熱的一段時間，也是人體陽氣最充足的時候，這個時候人體的毛孔擴張，可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果，對於一些寒症的治療有一定的好處。
在人體後背處有兩條大的經絡，分別是督脈和膀胱經，這兩條經絡很容易受寒發生淤堵，晒背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用。
如果是第一次晒背的人建議在上午8點-9點之間進行，這個時候的太陽光紫外線低，就算沒有晒背經驗也不容易把面板晒傷；後續的晒背可以選擇在下午3點之後進行，避免在溫度很高的時候晒，以免引起中暑。
入伏晒背的好處
三伏天是一年天氣最熱的時候，而人體順應時節此時也是毛孔張開、耗洩陽氣的時候，但是同時此時又為暑季多溼的時候，溼為陰邪，很容易通過人體張開的毛孔進入到人體，造成內寒的現象。 所以在三伏天晒背可以順養體內的陽氣，體內陽氣一足不僅能夠防止溼邪進入，還能將體內的溼邪之氣順著張開的毛孔排出體外，起到散寒止痛、滋陽補腎的作用。
晒背多久排除溼氣
一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。 人體如果溼氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有面板油膩，起溼疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白面板鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果晒背後自身溼氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、面板有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身溼氣有往外排出，但晒背排溼並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。
