豆腐湯怎麼做?豆腐湯的做法大全

大家平時常吃豆腐,比如麻婆豆腐等,也喝過魚頭豆腐湯,那麼大家知道豆腐湯還有其它的做法嗎,今天小編就為你們介紹豆腐湯其它的做法,學會了可以試試噢,豆腐湯味道很不錯呢。

豆腐湯的營養價值

1、豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;

2、豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;

3、豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;

4、大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;

5、此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

海帶豆腐湯的做法

豆腐與海帶搭配, 降壓降脂功效加倍。它食材簡單也很常見,價格非常便宜,營養又不失美味,味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕佳的搭配。常喝這碗湯, 能讓全家人越來越健康。

用料:棒骨1塊、豆腐1塊、海帶絲、1把薑片、2片鹽、適量胡椒粉適量。

豆腐湯怎麼做?豆腐湯的做法大全

做法步驟

1、準備好原材料;

2、棒骨放入鍋中煮, 放入適量的冷水;

3、水開後撇去浮沫;

4、放入薑片;

5、再放入海帶絲;

6、大火煮開後, 加蓋轉為小火燉煮25分鐘;

7、加入豆腐塊;

8、再加蓋燉煮五分鐘;

9、最後加入鹽和胡椒粉等調味即可盛入碗中。

10、盛入碗中。

小貼士:放入塊棒骨增加了營養, 還提升了鹹味;棒骨大火煮開後要撇去浮沫; 2. 海帶絲是提前泡發好的, 去除了鹽味; 3. 海帶要煮的時間長些,豆腐待湯煲煮到八成熟時再放入, 最後煮好後加鹽等調味即可。

香菇豆腐湯的做法

豆腐湯怎麼做?豆腐湯的做法大全 第2張

材料:鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水澱粉、雞蛋、香油、雞精

做法步驟

1、鮮香菇洗淨,放開水中煮2分鐘。

2、豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘。

3、鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入切絲的香菇翻炒。

4、加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒。

5、煮上3分鐘後加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水澱粉勾芡,倒入蛋液攪勻。

6、最後加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋。

蝦仁豆腐湯的做法

豆腐湯怎麼做?豆腐湯的做法大全 第3張

用料:鮮蝦一斤、豆腐兩塊、花生油少許、料酒一小勺、姜一塊、蔥四根鹽適量、 雞精少許。

做法步驟

1.豆腐、姜、蔥洗淨切好備用。

2.蝦洗的時候要將內臟以及蝦腺去除。

3.蝦洗淨去殼,蝦頭摘下,倒入一小勺料酒醃製備用。

4.鍋倒入適量的水和少許花生油上灶燒開。

5.水燒開先將蝦頭放入煮開。

6.放入豆腐煮上三四分鐘。

7.再放入蝦仁煮開,再煮二分鐘。

8.起鍋前放入調料煮一會兒就可起鍋。

9.起鍋撒上蔥花便可享用。