蝦有很多種類，明蝦和沼蝦和明蝦就是其中的兩種，這兩種蝦的營養都很豐富，那麼沼蝦和明蝦哪個營養好呢，明蝦怎麼看新不新鮮呢。
沼蝦和明蝦哪個營養好
二者營養差不多。沼蝦和明蝦都富含蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等礦物質，是人體補充營養的好食材。蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，備受青睞，歷來被認為既是美味，又是滋補壯陽之妙品。
明蝦怎麼看新不新鮮
1、正常的明蝦呈青綠色，整隻明蝦的色澤較統一，身體呈半透明，反應靈敏。如果色澤呈偏紅色或是有白色斑點的、腸線不清晰的，那麼最好就不要購買了，這種明蝦一般質量都是較差的，吃起來也不健康。
2、正常的明蝦拿在手裡，殼厚較硬，無沾感，有彈性，感覺很有活力，活蹦亂跳，且肉質較堅實，眼球呈圓形，黑色而有光亮，反之則不健康。
3、正常的明蝦體形彎曲，明蝦殼和肉緊密相連，如果覺得殼與肉比較鬆懈，那麼可以判斷這種的明蝦已經不新鮮了。
4、正常的明蝦聞起來有正常的腥味，如果購買明蝦的時候，發現明蝦有異味了，那麼也最好不要購買了，這種明蝦可能已經變質。
明蝦煮多長時間熟
想要判斷明蝦有沒有熟，那麼就應該看一下它的顏色，一般顏色發紅，身體捲曲就差不多了，明蝦熟的速度還是非常快的，大概做2~3分鐘左右就可以讓大蝦熟透，煮的時間不要過長，太長的話會影響到鮮嫩的口感。
怎麼挑選明蝦
1、看色澤
新鮮的明蝦呈青綠色，整隻明蝦的色澤較統一，身體呈半透明，反應靈敏。如果色澤呈偏紅色或是有白色斑點的、腸線不清晰的，那麼最好就不要購買了，這種明蝦一般質量都是較差的。
2、看外殼
新鮮的明蝦拿在手裡，殼厚較硬，無沾感，有彈性，感覺很有活力，活崩亂跳，且肉質較堅實，眼球呈圓形，黑色而有光亮，反之則不健康。
3、聞氣味
新鮮的明蝦聞起來有腥味，如果我們在買明蝦的時候，發現蝦有異味了，那麼也最好不要購買了，這種蝦可能已經變質了。
4、看肉質
新鮮的明蝦體形彎曲，明蝦殼和肉緊密相連，如果覺得殼與肉比較鬆懈，那麼可以判斷這種明蝦已經不新鮮了，也不要購買，因為不新鮮的明蝦吃起來口感不好
