茶葉具有一定作用的減肥效果，現在市面上推出了很多減肥茶，據說每天喝茶就可以清理腸道垃圾，促進消化。烏龍茶和普洱茶都是我們較為熟悉的茶，這兩種哪個減肥效果更好呢。
烏龍茶怎麼泡才正確
一般而言，熱泡的投葉量與水的比例約為1g：50ml，但因茶葉外型與工藝的關關也有些許不同，如條索型因較蓬鬆，水的溫度不宜太高;而球狀或半球狀的茶葉， 則可以沸水沖泡，好方便茶葉的伸展與釋放。而若遇到需要溫泡的茶，如東方美人，水煮開後，可先提高至約20公分的高度，將熱水倒至茶海里，再由茶海同樣以20公分高處倒入茶壺，透過熱水和空氣的大量接觸，約可將水溫降至70度左右。
烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。 一項針對超重和肥胖的中國成年人的研究，研究團隊就考察了烏龍茶對體重的影響。參與者每天飲用300mL烏龍茶，6週後，超過一半的參與者減掉了超過1kg。此外，所有參與者的總膽固醇和甘油叄酯水平顯著下降。 普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養，導致營養過剩肥胖。 總的來說至於減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好，並沒有統一的標準，相信會因個體的差異有所不同，也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。烏龍茶是屬於綠茶，如果是空腹喝的話會傷害人體的腸胃功能，而普洱茶是屬於紅茶，有著比較好的養胃的作用。所以如果是空腹的時候喝茶的話建議是選擇普洱茶比較好。如果是在吃過飯之後喝茶的話建議是選擇烏龍茶比較好，這樣的話清除腸道里面的油脂是比較好的，有著比較好的減肥的作用。
喝茶減肥注意事項
1、存放不足半個月的新茶更加不能喝。新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易導致發生胃病。胃不好的人，一定要遠離新茶喔。
2、在空腹的時候也絕對不能喝茶。這是因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。所以，飯前是不能喝茶的，同樣，飯後也不能馬上喝茶。很多人都愛在飯後喝上一杯茶，以此來加強消化，達到減肥的效果。
3、月經期間不宜喝茶，容易誘發或加重經期綜合症。此時一杯溫熱的玫瑰花茶最適宜女性，加脫脂奶或者紅砂糖最佳。
4、有胃潰瘍病的人也要也別注意，因為茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔，這樣的後果是非常嚴重的，平常空腹喝茶就已經不利於腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，喝茶絕對是一大傷害。
喝烏龍茶注意事項
1、烏龍茶傷胃 烏龍茶屬於半發酵茶類，如果飲用過量，不分時間段的飲用，都會容易對胃部造成刺激。
2、烏龍茶容易加重便祕症狀 烏龍茶中的多酚類物質對腸胃粘膜有一定的收斂作用，便祕的人不宜飲用烏龍茶，喝太多容易加重便祕症狀。
3、過量飲用烏龍茶導致缺鈣 烏龍茶中的生物礆類物質容易抑制人體十二指腸對鈣的吸收，因此飲用烏龍茶過量的話容易導致人體發生缺鈣的現象，甚至造成骨質疏鬆的症狀出現。 四、貧血人群不宜喝烏龍茶 烏龍茶中含有鞣酸物質，這種物質會令食物中的鐵元素形成難吸收的沉澱物，因此貧血的人群最好不要經常喝烏龍茶以免導致病情加重。
