鵪鶉蛋吃了會不會發胖 鵪鶉和雞蛋哪個膽固醇高

鵪鶉蛋和雞蛋的營養價值都是比較豐富的，要是在吃鵪鶉蛋的時候不小心吃多了會不會出現發胖的現象？鵪鶉蛋和雞蛋相比哪個的膽固醇含量更低一些？

鵪鶉蛋吃了會不會發胖

正常的食用鵪鶉蛋一般不會導致患者變胖的。因為鵪鶉蛋中的脂肪含量相對於雞蛋更少，而且富含多種氨基酸、蛋白質以及礦物質等營養物質，食用後不僅能夠增強人體的免疫力，還能夠補充能量預防貧血，但是一次性過量食用鵪鶉蛋或者每天在吃鵪鶉蛋之外，還攝入大量高熱量的食物，則有可能會引起發胖，而且還可能誘發高脂血症、動脈血管堵塞等多種疾病。

鵪鶉和雞蛋哪個膽固醇高

鵪鶉蛋中的膽固醇要稍高於雞蛋中的膽固醇。正常人在食用鵪鶉蛋後一般不會對身體導致影響，有高膽固醇血癥的人食用鵪鶉蛋這類含有膽固醇相對比較高的食物，就需要適量的進食了。鵪鶉蛋中含有豐富的營養成分，如卵磷脂對身體健康有很大的幫助。鵪鶉蛋所含有蛋白質屬於優質蛋白，患有某些疾病導致不能攝入植物蛋白的時候，也是可以攝入鵪鶉蛋的。

鵪鶉蛋的熱量

鵪鶉蛋的熱量適中，100克鵪鶉蛋的熱量大概在170卡左右，鵪鶉蛋的蛋白質含量高，營養價值高，2到3個鵪鶉蛋，相當於一個雞蛋，一般一天吃5到6個鵪鶉蛋，可以滿足人體的營養需要,比較適合於一些身體免疫力下降，脾胃溼弱，生長髮育時期的兒童,避免暴飲暴食，以免導致消化不良，一般選擇在早上吃比較好，適當的新增一些其他的輔食，滿足身體營養。

鵪鶉和雞蛋能一起吃嗎

對鵪鶉肉和雞蛋都不過敏的情況下，通常可以一起吃，有利於使體內的營養物質變得更加全面。但是吃的時候需要注意食用量，不可以暴飲暴食。