飲食不合理的危害，不健康飲食的危害包括營養不良、肥胖、消化系統疾病等，長期保持不健康的飲食習慣，容易造成營養不良，還可能出現胃病或者對心臟產生刺激，一起來看看飲食不合理的危害
飲食不合理的危害1
不健康飲食的危害包括營養不良、肥胖、消化系統疾病等。具體分析如下：
1、營養不良：不健康飲食主要有兩方面，分別是不健康的飲食習慣(三餐不固定、暴飲暴食、過度節食等)和不合理的三餐搭配。長期保持不健康的飲食習慣，容易造成營養不良，典型表現為身材矮小或消瘦、面板狀態差、內分泌失調、肥胖等。
2、肥胖：不健康飲食習慣是促發肥胖的元凶，比如長期進食大量高熱量食物、三餐不固定等，都容易造成基礎代謝紊亂，大量脂肪在體內堆積，最終促發肥胖。而肥胖也是代謝系統疾病的凶手，與肥胖相關的`疾病包括了代謝紊亂綜合徵、高尿酸血癥、痛風、心腦血管病等。不但如此，有相關研究表明，肥胖也與惡性腫瘤有關，長期肥胖人群患消化系統癌變、乳腺癌的概率相對較高。
3、消化系統疾病：暴飲暴食、三餐進食不規律、長期過度節食等，會對消化系統造成傷害，可能會誘發不同程度的消化系統疾病。常見消化系統疾病有慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合徵等。
除了以上三方面外，不健康飲食還會對胰腺、肝臟等多個器官造成傷害。因此，建議在日常生活中養成良好的進食規律，同時要注意合理搭配三餐，比如保持三餐固定、吃飯細嚼慢嚥、飲食以清淡均衡為主等，都對健康有益處。
不合理膳食多指暴飲暴食、不規律進食，以及挑食、偏食等。不合理膳食帶來的危害可以從消化系統疾病、肥胖、營養不良等方面進行分析。
一，長期不吃早餐的人，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗死，還會引起代謝失調和肥胖。
二，長期蹲著吃飯的人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。
三，經常吃燙飯，喝燙水的人，引起食道和胃的癌變。
四，經常吃飯太快，不細嚼慢嚥的人易引起胃炎，胃潰瘍。
五，經常吃飯過飽的人易引起消化不良，誘發高血壓、冠心病等。
六，偏食的人易導致某種營養缺乏。
七，經常飲食過鹹的人易患高血壓，對心肝腎有害。
八，喜歡吃甜食的人易患心血管疾病，肥胖及糖尿病。
九，吃晚飯太遲的人易患尿路結石，冠心病，腸癌，發胖等。
飲食不合理的危害2
不健康飲食的壞處10條一般為營養不良、身體虛弱、容易感冒、胃功能下降、身體肥胖、長期便祕、經常腹瀉、面板狀態差、誘發膽結石、增加心臟疾病風險等。平時需要養成健康飲食的習慣。
1、營養不良：如果在平時過度挑食偏食，會導致營養攝入不足，出現營養不良的情況，無法維持身體的正常生長以及發育。
2、身體虛弱：如果營養攝入的比較少，無法維持正常的身體活動，會使身體變得虛弱，出現身體乏力、四肢痠軟等。
3、容易感冒：平時不注意飲食，也會導致身體的免疫力下降，使細菌和病毒侵入體內後無法被機體免疫系統殺滅，出現經常感冒的情況。
4、胃功能下降：如果經常吃刺激性的食物，會對胃造成刺激，還會增加胃部的負擔，導致胃功能下降，並且會出現反酸、噯氣、噁心等症狀。
5、身體肥胖：長時間暴飲暴食或者吃過多高油高脂食物，會因為攝入的食物過多以及脂肪過多而引起脂肪堆積，使身體出現明顯的肥胖。
6、長期便祕：吃了過多不容易消化的食物也會影響腸道功能，使腸道蠕動速度減慢後出現長期便祕。
7、經常腹瀉：經常吃過冷的食物或者不注意食物的衛生，也會使腸道蠕動速度加快，出現經常腹瀉的表現。
8、面板狀態差：油膩食物吃得過多會使面板的'油脂分泌增多，還會堵塞毛孔後出現長痤瘡的表現，使面板看起來狀態特別差。
9、誘發膽結石：經常吃高脂高蛋白食物，也會增加膽囊的負擔，嚴重時會誘發膽結石。
10、增加心臟疾病風險：長期高脂飲食也會對身體造成負擔，還會引起免疫系統有害啟用，甚至會出現高血脂、高血壓、高血糖等，增加出現心臟疾病的風險。
除了以上的壞處外，還可能會出現引發骨質疏鬆、食物過敏等壞處。在日常生活中要少食多餐，保證營養攝入充足，但是不能暴飲暴食。
飲食不合理的危害3
患者在平時飲食不當對身體的危害是比較大的，比如患者可能會出現高血壓，高血脂，高血糖，肝臟功能下降，腎臟功能下降，出現胃病或者還可能會對心臟產生刺激，因此在平時應當注意一下個人的飲食習慣，要做到飲食均衡，飲食健康，不要吃一些不乾淨的食物一旦出現了任何不良的身體狀況，一定要儘早的去醫院尋求醫生的幫助，不要盲目的進行治療。
飲食不規律有很多危害，這對身體健康是非常不好的。如果長期不吃早餐或暴飲暴食，胃酸會消化胃黏膜，導致慢性胃炎，甚至胃潰瘍，長期暴飲暴食會導致急性胃擴張；它還會破壞正常腸胃的功能系統，會出現排便困難等症狀；長期不吃早飯會導致營養吸收和身體代謝的失衡，增加患心腦血管疾病機率，造成身體的營養失衡，使免疫能力下降。
1、消化系統疾病：很多人因為工作或者其它原因會突然不吃飯，或者暴飲暴食、挑食、偏食等不合理膳食，長此以往容易出現嚴重的'消化系統疾病，由於不合理膳食導致胃腸道功能紊亂，加重胃腸道負擔，可引起胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、糜爛性胃炎等疾病；
2、肥胖：不合理膳食可能會引起肥胖，大量進食油膩食物，如肥肉、炸雞、薯條等，這種高熱量的飲食習慣容易導致體內脂肪堆積過多，出現肥胖，可導致高血糖、高血壓、高血脂的風險增大，對人體健康造成影響；
3、營養不良：如減肥人群不合理膳食，導致平時不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成嚴重的營養不良，機體會出現面色蒼白、低血糖等表現。
總之，生活中的膳食習慣應符合人體的生理狀態，應定時定量進食，避免暴飲暴食、偏食、挑食等不合理膳食。
