月經期間可以吃漢菜嗎？來月經可以吃漢菜嗎？（食療養生）

漢菜就是莧菜，我們知道漢菜一道長壽菜，具有很高的養生價值，但是月經期是一個特殊時期，需要格外控制飲食。月經期間可以吃漢菜嗎？來月經可以吃漢菜嗎？

月經期間可以吃漢菜嗎

飲食對於經期的女性朋友有著非常重要的作用，好的飲食能令女性朋友順利度過經期，而不好的飲食會導致經期症狀的加重甚至是出現疾病。

營養專家指出莧菜含有豐富的維生素，常吃莧菜能起到養血止血的好處，所以經期是可以吃莧菜的

莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身，促進排毒，防止便祕。

來月經適宜吃什麼

1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。2.腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。4.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

莧菜飲食禁忌

莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。