羊奶很牛奶的營養成分是差不多的，所以有些人要是對牛奶過敏的話也是可以喝喝羊奶的，這羊奶一次喝多少是比較合適的？
羊奶一次喝多少合適
一般而言，成年人一天應飲400到500毫升，即兩瓶（兩袋）羊奶，但至少要飲250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
羊奶喝多了有什麼危害
羊奶是一種營養價值非常豐富的奶水，裡面含有大量的維生素a、葉酸，還有許多人所必需的微量元素，比如說蛋白質、脂肪、卵磷脂、氨基酸。但是喝這種羊奶還是有一些壞處的，主要因為羊奶之中蛋白質含量太高，對於一些過敏性疾病或者是有過敏性症狀的人群來說不建議喝羊奶，不然有可能會導致過敏性症狀加重，而且對於一些有胃黏膜潰瘍的人群來說，喝羊奶有可能會加重胃部症狀。
羊奶喝了上火嗎
喝羊奶確實會產生上火的現象，原因有以下兩個：
1、羊奶粉中含有豐富的動物蛋白。在喝羊奶之後，人體為了全面消化吸收和利用羊奶中的營養成分，就大量消耗了體內的水分。從而導致出現體內水分供應不足的情況，造成區域性“脫水現象”。常見的有：口乾、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說的“上火”現象。
2、在喝完羊奶粉之後，我們如果不及時清理空腔，那麼羊奶中的營養物質就會殘留在口腔裡面，給細菌的提供了足夠的營養繁殖。因此 ，很容易出現口臭的情況。這個也是人們常說的“上火”現象。
羊奶天天喝好嗎
長期喝羊奶是可以的。因為羊奶中含有蛋白質，乳糖，脂肪，礦物質，維生素，水等有助於消化吸收，有效的補充蛋白質和鈣等營養成分，羊奶中的營養素是最全面的，能夠提供維持人體健康需要的膳食營養素，尤其對老人和孩子更適宜服用。羊奶也可以代替母乳來餵養嬰兒。還可以減少高血壓，減緩骨質疏鬆，助睡眠等作用。還可以減少腎臟的負壓能力。
