我們都知道純牛奶的食用營養價值是非常高的，純牛奶的主要成分是蛋白質和鈣，在日常生活中很多家長會給正在發育的小孩喝純牛奶，那麼純牛奶喝多了有什麼壞處？什麼人不適合喝純牛奶？
純牛奶喝多了有什麼壞處
缺鈣
牛奶有補鈣之效這是眾所周知的，純牛奶中鈣質的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質疏鬆。
面板過敏
純牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現面板過敏。
消化不良
牛奶中蛋白質的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對體內的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長時間食用有可能會影響人的消化功能。
什麼人不適合喝純牛奶
乳糖不耐受者
部分人由於自身體質的原因，缺乏一種乳糖分解代謝酶，這種人喝純牛奶會出現脹氣、嘔吐、腹瀉等乳糖不耐受症。
缺鐵性貧血者
純牛奶中含有較多的礦物質鈣和磷，在食用之後會和體內的鐵質相結合，形成一種不溶性的含鐵化合物，經常食用會加重貧血症。
胃腸潰瘍者
純牛奶屬於產氣食物，在胃腸內會產生較多的二氧化碳氣體，因此，自身屬於胃腸潰瘍者不適合食用，以免加重症狀，出現胃腸出血、胃腸穿孔等症。
腎結石患者
牛奶中的鈣質不一定能全部被消化吸收，不能被消化吸收的部分會經過腸道或尿路代謝掉，鈣質和尿酸會發生反應，生吃難以溶劑的尿酸鈣，加重腎結石的病情。
純牛奶每天喝多少合適
純牛奶每天喝300ml以內即可。
純牛奶雖營養極其豐富，但也不適合多吃，每天食用300ml以內，建議在早晚各飲用100ml即可，既能補充身體營養，也能避免過多飲用出現副作用。
牛奶可以洗頭嗎
純牛奶可以用來洗頭，用牛奶洗頭髮主要起到一個滋養的作用，先把頭髮洗乾淨，搽到不掉水，然後抹上牛奶，保持5分鐘左右，沖洗乾淨。
用牛奶洗頭對乾枯的頭髮是作用不大的，因為牛奶價值在於它的蛋白質含量，還有乳糖含量，這些都事要人體吸收的，塗抹在頭髮上是沒有作用的。或許會有些物質有點對頭髮有保護作用，但是含量肯定很少，至少比專門製作的洗髮水少，這可以不用懷疑。牛奶是自古以來的美容聖品，其蘊含豐富的乳酸成分，功效同果酸一般，能具有保溼滋潤的效能，除此之外，牛奶還富含多種維生素和礦物質，可以防止髮絲的乾燥粗澀。就讓我們充分發揚牛奶的高度保養療效，寵愛自己的一頭秀髮!
另外，很難沖洗乾淨，而且會讓頭髮短時間油油的，很不幹淨，不過用牛奶洗澡洗臉效果很好，滋潤美白。
