石榴糖分高不高 不算很高

石榴是一種特別的水果，吃的時候其實有點麻煩，但是那個味道確是很多水果無法比擬的，很多人不瞭解石榴，下面介紹石榴糖分高不高 不算很高。

石榴糖分高不高

石榴的含糖量不算高，石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。

石榴吃多的壞處

(1)損傷牙齒

石榴中含有大量的有機酸和生物鹼，吃太多的話會對牙齒有損傷，可能經常會有人在吃了過多的時候後感到牙齒很酸，那是石榴中的酸類物質和鹼類物質對牙齒的琺琅質起到了腐蝕的作用，如果經常吃很多的話，牙齒也會慢慢變黑的，所以不要吃太多石榴，每次吃完儘量刷牙或者漱口。

(2)引起上火

石榴雖然說也含有很多水分，但是石榴中含有大量的多糖，可能會吸收腸道內的一些水分，會對腸道有收斂的作用，所以吃多了是很容易上火的，容易上火的人也最好少吃石榴，吃多了可能會引起急性腸炎。

(3)引發咳嗽

石榴的甜味和酸味都比較大，吃多了很容易生痰，特別是肺部虛弱或者是有肺病的人吃了會引發咳嗽和氣喘，感冒了也儘量不要吃，患有支氣管等疾病的人也儘量不要吃，如果實在是想吃，可以少量吃一點，吃完後最好多喝些水。

石榴營養價值

石榴具有豐富的營養成分，主要包括有：維生素B1、B2、C，和碳水化合物、鈣、磷等營養成分。

石榴一天吃多少合適

一天一般1個左右足以。

石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴食物相剋

石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。