轉移注意力、逐漸減少劑量、多聽旁人的意見等。
吃大蒜上癮怎麼辦1
1、轉移注意力
我們日常中，如果一次吃了太多的大蒜，就會導致逐漸上癮。這個時候，大家可以採取轉移注意力的辦法，讓喜歡吃大蒜的人多喝水，參加一些娛樂活動，或者是跟朋友出去唱歌之類的，減少飲食中的注意力，在吃東西的時候，最好不要帶任何的大蒜菜餚。
2、逐漸減少劑量
一旦吃大蒜上癮，就會越吃越多，不但親人朋友嫌棄，出去工作的時候，也會受到周圍人的排斥，針對這樣的情況，我們還要注意，每次做菜的時候，少放點大蒜，避免生吃大蒜，然後利用大蒜的替代品來減少上癮的感覺，這樣逐漸減少計量，對身體也是有很多好處的。
3、多聽旁人的意見
每一種食物都會產生不同的味道，我們在生活中，會出現周圍人厭棄的感覺。因為每次吃大蒜，都會產生不同味道，尤其是口腔內有很多的大蒜殘留，旁邊人都不願意接近，很不喜歡跟這樣的人溝通。所以，如果大家對吃大蒜上癮的人提出意見，還是需要虛心接受意見的。
吃大蒜上癮，對身體健康的壞處是比較多的。因為大蒜中的`大蒜精油有很嚴重的刺激氣味，影響社交關係和人際關係。所以我們要逐漸的利用轉移注意力、減少劑量、聽旁人意見的方式，去減少吃大蒜，因為大蒜吃的太多，對胃腸功能、心臟、肝臟都有一定的危害。
吃大蒜上癮怎麼辦2
吃大蒜燒心怎麼辦
1、不要繼續吃大蒜
有人覺得大蒜的味道比較刺激，所以每次吃飯的時候，就喜歡嚼幾個大蒜，有的人是把大蒜搗碎吃，但是，如果發現吃了大蒜之後，胃裡面不舒服，甚至是燒心、胃痛，就要停止吃大蒜了。大蒜雖然好，但是也要適當吃，不然會引起消化不良等問題。
2、多喝水
吃了大蒜之後，如果胃裡燒得慌，可以馬上喝大量的水，稀釋大蒜素，幫助緩解燒心的症狀。我們也可以喝牛奶，因為吃完大蒜對胃部有很大的刺激作用，喝點牛奶可以很好的保護胃黏膜，有助於分解大蒜素，幫助不小心吃多大蒜的人群緩解燒心症狀。
3、吃點饅頭
發酵的饅頭、還有蘇打餅乾，或者是發糕，都是很好的幫助改善吃大蒜之後燒心的症狀。因為吃完大蒜之後，胃部火辣辣的'、刺痛難受，大家吃點饅頭和蘇打餅乾或者是焦麵包，可以中和胃酸，防止胃酸過多導致胃病、胃潰瘍等疾病的出現。
為什麼吃了大蒜之後會燒心
這是因為，大蒜裡面有一種物質，大蒜素，屬於刺激性非常強的物質，吃了之後，從口腔進入腸胃，會抑制血小板凝結，增加冠狀動脈的血流量，所以會出現燒心的感覺。當我們吃了大蒜之後出現燒心情況的時候，如果不及時緩解，很容易引發腸胃病。
瞭解清楚問題之後，我們在日常中一定要注意，每次吃飯不要吃太多的大蒜，而且如果吃完大蒜之後，覺得心燒得厲害，就得馬上多喝水，或者是吃點饅頭和焦麵包等食物來中和胃酸。大家也可以選擇喝牛奶、吃醋，或者吃點花生，有效的保護胃黏膜，抑制大蒜素對胃部的傷害。
吃大蒜上癮怎麼辦3
大蒜的功效與作用
大蒜又名蒜頭，既可生吃又能調味，是養生保健很好的食品。臨床上發現，大蒜可刺激胃液分泌、促進食慾；營養成分包含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、粗纖維、鈣、磷、鐵等。
大蒜主要成分為大蒜辣素，有很強的抗菌力，可抑制癌細胞血管的增生，促進癌細胞的縮小作用，可預防流行性感冒。此外，還有微量元素，可降低腫瘤的發生及抗老化。而大蒜的揮發油，也可改善心血管的疾病、降低血脂肪、預防血栓。
五類人不宜吃大蒜
1、眼病患者
古人說：蒜治百病唯害一目。長期、大量吃蒜，對眼睛是有害的。嵇康在《養生論》中說葷辛害目，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。
2、虛弱有熱者
古人認為多食蒜會耗散人的氣，同時也耗散人的血，《本草從新》記載大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾脣。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。
3、肝病患者
很多人用吃大蒜的方法來預防肝炎，甚至有人在患上肝炎後仍然每天吃大蒜。這都是不對的。《本草綱目》記載蒜久食傷肝損眼，大蒜性熱，能助火；味辛，剌激性強。肝有內火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當然會造成損傷。
4、脾虛腹瀉患者
生大蒜的的刺激性很強，平常少吃點是可以促消化，但是如果患有非細菌性的腸炎、腹瀉時再吃大蒜，強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。
5、重病者慎食
蒜屬發物，所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病，或加重已發疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對得患有重病、或者正在服藥的人來說，很可能出現明顯的`副作用，不但可能引發舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產生連鎖反應，影響身體健康。
避開吃大蒜時的誤區
大蒜素不耐高熱，煮熟後營養成分受破壞，便失效。在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。
大蒜素並非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸後氧化產生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鍾，才能產生大蒜素。家裡用蒜拌冷盤、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。
腹瀉病人不宜吃蒜。這是因為病人腹瀉時，由於受涼或食用有致疾菌的不潔食物後，引起腸內區域性粘膜組織炎性浸潤腸壁血管的通透性變異，腸腺體分泌亢進，釀成蛋白質、水鹽代謝紊亂，使大量體液滲入腸腔，同時細菌及毒素刺激腸壁，使腸蠕動加快而產生腹瀉。這時，整個腸腔均處於過飽和的緊張應激狀態中，再進食大蒜這一辛辣物，便會更加激惹腸壁，促成血管進一步充血、水腫，使更多的組織液湧入腸內，加重腹瀉。
忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。雖說吃大蒜的好處有很多，但並不是吃得越多越好。傳統醫學認為長期大量的食用大蒜會損肝傷眼。實際上，大蒜對腸胃刺激大，容易導致脹氣，因而腸胃功能差的人宜少吃或慎吃大蒜。也正因為此，大蒜最好不要空腹吃。
忌過量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩減半，多食也無益。
大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便祕的一個原因，而且能殺死大量的腸內常在菌，由此還能引起某些面板病。
