涼薯雖然說是一種十分健康的食材，不過也不建議大家多吃，畢竟它是偏涼性的食物，吃多了還是不好的，那麼涼薯吃多了會不會出現脹氣的情況呢？
涼薯吃了會脹氣嗎
如果一次吃太多是有可能會脹氣的。
涼薯是一種口感脆甜，營養豐富的蔬菜，一般情況下，適量食用涼薯並不會出現脹氣的情況，但是涼薯中含有較為豐富的澱粉及纖維素成分，如果食用過多或者消化功能比較弱的人食用後，這類成分無法完全消化吸收，就會停留在腸道內，在胃內過度發酵，產生大量的氣體，增強胃內的壓力，從而就有可能會出現脹氣的情況。
吃涼薯脹氣怎麼辦
1、按摩腹部
如果是由於食用過多涼薯而引發脹氣的情況，可以用雙手交疊在腹部，順時針輕輕按摩腹部，幫助腸胃蠕動，緩解胃脹情況。
2、適量喝一些溫水
吃了過多涼薯出現脹氣的情況後，可以適量喝一些溫水，可以在一定程度上潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助於儘快促進食物的代謝，緩解不適。
3、諮詢醫生
如果脹氣情況比較嚴重，可以在專業醫生或藥師的指導下食用一些促消化，增強胃動力的食物或藥物，如：陳皮、山楂等。
涼薯怎麼炒好吃
1首先我們將涼薯清洗乾淨之後，將它的外皮削掉，之後再將它切成均勻的薄片狀，放入清水中沖洗一段時間。
2再準備蔥薑蒜放入鍋中爆香之後，再將涼薯放入鍋中。
3再加入一些食用鹽進行翻炒就可以食用。對於喜歡吃辣的朋友們，還可以往裡面放入一些幹辣椒或者辣椒醬等。
吃涼薯有哪些禁忌
1、涼薯性質寒涼，體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;
2、寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用;
3、忌食生冷豆薯及其種子和葉。
