冬棗對便祕有幫助嗎 冬棗對胃有好處嗎

冬棗是一種市面上很常見的水果，喜歡吃冬棗的人是非常多的，而同時我們很多人也都知道冬棗對我們的身體有很多的好處，那麼我們便了解一下冬棗對便祕有幫助嗎？冬棗對胃有好處嗎？

冬棗對便祕有幫助嗎

冬棗對於便祕有一定的幫助作用，但作用不是很明顯。冬棗含有一定量的纖維素和維生素的，特別是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，可以促進糞便的排洩，有利於緩解便祕的症狀。患有便祕的患者是可以適當吃冬棗的，如果出現了便祕，需要加上乳果糖口服液，配合使用益生菌。導致便祕的原因跟長時間的久坐或者飲食不當有一定的關係，平時在飲食方面也要多選擇其他的食物，比如韭菜、芹菜都可以緩解便祕。而且平時儘量避免久坐，還要養成上廁所的習慣，便祕如果比較嚴重建議你可以使用開塞露，或者服用蘆薈膠囊。

冬棗對胃有好處嗎

冬棗有維生素丸的稱號，這是因為冬棗富含多種維生素，但是有專家曾說，無論腸胃好不好，都要少吃冬棗。因為冬棗會傷胃，所以胃不好的朋友們更要剋制自己，儘量少吃棗。因為一次性攝入冬棗過多，會刺激腸胃從而造成腸胃不適。新鮮的冬棗的皮是薄而且非常堅硬的，棗皮吃進胃裡會變得鋒利，如果吃棗的人的胃部患有炎症或者正好胃潰瘍的話，會加重這些人們的不適感覺。由此看來，腸胃不好的人們還是要少吃冬棗，以免加重自己的病情。多吃冬棗還會引起人們的消化不良。腸胃不好的人們本來就比較怕吃多了，但是冬棗這種水果稍微過量就會引起腸胃不好者的消化不良，所以說，腸胃不好的人們還是要少吃冬棗。

冬棗可以多吃嗎

冬棗營養高，適當吃可以增強免疫力，但棗不可以吃得過多，吃多了容易傷牙，再者也容易上火，過多的棗還容易使人的血糖升高，不利於心血管的健康，因此每日吃棗要控制量。冬棗營養豐富，含有人體所必需的多種營養素，而且含量還很高，包括了維生素，礦物質，氨基酸等。冬棗雖好，但是不適合多吃，冬棗食用要適量。冬棗雖然帶有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不是很高，相比較紅棗的糖分反而更高，因此，吃冬棗是不會上火的。冬棗雖然是由紅棗嫁接出來的新品種，但由於其成熟的季節較紅棗晚太多，因此，其屬性上有所改變，紅棗是屬於熱性水果，而冬棗卻是中性的的水果，不論是寒性體質還是熱性體質的人都能吃冬棗，而且吃多了也不會上火。

冬棗可以空腹吃嗎?

冬棗最好不要空腹吃，冬棗具有補血、抗癌、保肝、抗疲勞等功效，在中藥中屬於補益類，適宜於兒童、孕婦、老年人及病後營養恢復時使用，每天吃一把冬棗即可滿足人體一天的維生素西供應。但是要提醒的是冬棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要囫圇吞棗，否則會加重胃道的負擔。同時不要空腹和睡前吃冬棗，否則會有燒心感，棗中含有豐富的糖類，味甘甜會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多或經常反酸者不宜食用，痰多和大便祕結者也要謹慎使用，因為棗偏熱，會助火生熱。