1.酒精
適當喝酒可以怡情,過度喝酒就會傷身,經常喝酒還會擾亂內分泌,導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛,是一種毒性較強的重金屬,喝酒過量很容易引起鉛中毒,從而引起死亡。另外一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。
2.蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加強體內睪酮作用的效果。
3.牛肝
牛肝含有的肉毒鹼會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。
4.牡蠣
睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量,在所有的食材中也是數一數二的。
5.咖啡因
咖啡因會增加一定的激素,尤其是皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌,產生應激激素。當你攝入咖啡因,這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
6.動物內臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,內臟含有腎上腺素和性激素,會促進精原細胞的分裂和成熟,加強體內睪酮作用。