男性朋友應該都知道，吃動物的腰子可以補腎壯陽。因此，很多人都會專門買來食用。那麼，吃羊腰子可以補腎嗎？羊腰子怎麼吃最補腎呢？
羊腰子可以補腎嗎
羊腰子含有豐富蛋白質、維生素a、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎功效。一般人都可食用，尤適用於腎虛陽痿者食用。每次約50克。
羊腰子味甘，性溫，入腎經；有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損、腰膝痠軟、足膝痿弱、耳聾、消渴、尿頻、腎虛陽痿、早洩遺精、遺尿等症。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。
烤羊腰子
原料：大羊腰子四個300克、白皮洋蔥200克。
調料：紅辣椒麵20克、孜然10克、白酒10克、鹽5克。
做法：
1、大羊腰子切開片成兩半用鹽、白酒、辣椒麵、孜然醃漬。
2、洋蔥洗淨切絲待用。
3、將掛著羊油羊腰子穿上竹籤。
4、烤箱提前預熱到200度，烤盤刷少許底油，將羊腰子放入上下火烤20分鐘。
5、取出羊腰子刷上油防止烤的太乾，鋪上洋蔥絲。
6、再將羊腰子放在鋪好的洋蔥絲上洋蔥的味道可以去除羊腰子的羶味，放入烤箱，上下火200度烤8分鐘即可取出食用。
爆炒羊腰子
材料：枸杞子20克，西芹50克，紹酒15克，味精3克，蔥10克，醬油10克，羊腰2只，香菇30克，鹽5克，姜5克，生粉25克，素油35克。
做法：
1、枸杞子洗淨，去果柄、雜質;羊腰洗淨，切成腰花，用生粉抓勻;西芹洗淨，切成段;香菇洗淨，切成薄片;薑切片，蔥切段。
2、炒鍋置武火上燒熱，放入素油，燒六成熱時下入姜、蔥爆香，隨即下入羊腰、紹酒、醬油、西芹、香菇、枸杞子，炒熟後加入鹽、味精即成。羊腰應剔去白色臊腺再入膳。
食用注意事項
很多男性愛吃動物內臟，但要注意攝取的量，建議每週最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。“此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。”動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸有結合力，能夠增加膽酸的排除，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。
