我也是在舌尖上中國看到這種客家的清明小吃艾粄，小編這要考考你了，你知道這個字怎麼念嗎？艾粄是一種傳統小吃，就像我們端午節要吃粽子一樣，課時這種在南方更加流行的小吃，她們身上也是流傳了許久，很多遊客很是喜歡，那麼小編為你講解，艾粄怎麼做好吃？
艾粄(bǎn)是什麼
客家人有句老話，叫“清明前後吃艾粄，一年四季不生病”。艾粄是清明節客家人必備的傳統小食。首先是將採摘回來的鮮嫩艾草洗淨，放鍋中煮熟後撈起，瀝乾水份，煮艾草的水要保留備用。然後將煮熟的艾草剁成草泥，草泥剁得越細越爛越好。艾草泥剁好後，用煮艾草的水，加上糯米粉一齊和拌成團。然後把準備好的芝麻、眉豆、花生等餡料包進麵糰裡，再封口捏成圓形、長形等形狀，放入鍋中隔水蒸15-20分鐘後即可出爐。
艾粄的傳統來歷流傳地區艾草制糕點是廣泛流行於我國江浙地區、客家地區、閩南地區及潮汕、廣府地區的傳統糕點，江浙地區稱“青團”，粵東及臺灣客家地區稱“艾粄”，粵北及江西地區一般稱“艾米果”或“艾餈”，閩南和潮汕地區稱“艾粿”，廣府地區稱“艾餅”。各地的製作方法及相關習俗都大同小異，甜餡或鹹餡、清蒸或煎炸的食用方法各有千秋。江浙一帶通常包入豆沙餡或其他甜餡製成團狀；而客家人一般將艾粄壓成扁圓狀，甜味為主；江西地區喜歡裹肉餡並且捏成餃子形。
“粄” 為客家方言裡各類糯米/粘米糕點的通稱。艾粄因一般在清明期間製作使用，故屬於清明粄，也是最常見的一種清明粄。清明粄包括“艾粄”、“田艾（鼠麴草）粄”、“苧葉粄”等。每年清明節，清明時節，人們在外出祭祀、踏青時便會採摘些鮮嫩的艾葉、鼠麴草、竺葉、雞矢藤和使君子等用於製作各類清明粄。
寒食節食品
宋陳元靚在《歲時廣記》一書中記載了寒食節食品“青隋飯：楊桐葉、細冬青，臨水生者尤茂。居人遇寒食採其葉染飯，色青而有光，食之資陽氣。謂之楊桐飯，道家謂之青精飯、石飢飯。”
明郎瑛在《七修類稿》卷四十三提到寒食節吃“青糰子”。“這種青糰子是在糯米中加入雀麥、草汁舂合而成，餡料多為豆沙或棗泥。放入蒸籠之前，先以新蘆葉墊底，蒸熟後色澤翠綠可愛，又帶蘆葉清香，是很受歡迎的清明節食品。”
“艾粄是清明時節南方地區的傳統糕點，屬於客家美食。在客家語中，“粄”是泛指以大米為原料製成的糕點。因為加入了艾草，所以稱為艾粄。
艾草不能少
在陽春三月、清明時節吃艾草有溫陽養肝的功效，是春季養生的佳品。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒，純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，入脾、肝、腎經。所以客家艾粄可是順應時節，具有保健養生功效的美食呀。
天然的墨綠色，自然的艾草清香，又黏又糯的麵皮裡面裹著香噴噴的花生仁、芝麻粒……艾粄甜甜的味道、淡淡的草香、清新的色澤與春日融為一體，這就是春天的美食。”
客家艾粄怎麼做呢？
首先準備好生粉、糯米粉、新鮮的艾草嫩芽和白砂糖、水。
把生粉和糯米粉按1:1的比例混合到一個乾淨的大盤子裡混勻備用。
2.煮一鍋水，待水沸騰時將新鮮的艾葉倒入鍋內，不要蓋蓋，繼續煮至水開，即可撈出，瀝乾水分。
待艾葉冷卻後，擰乾多餘的水分，放置在砧板上，用刀背將艾葉剁碎後裝盤備用。（不要用刀刃剁，剁出來口感不好）
3.將處理好的艾草、糯米粉、生粉、糖（糖加適量，按個人口味增減）混合到一個大盤子裡，
往米粉裡慢慢加水，少量多次，邊揉麵團邊加水，將米粉與艾葉充分混勻，直至麵糰成型。（麵糰不能太軟也不能太硬，以不粘手為宜）
4.將炒制的花生仁、芝麻研磨成粗粉。
5.將研磨好的花生仁、芝麻與適量白砂糖混勻作為備用餡料。
6.將香蕉葉洗淨，裁成小塊，平攤在蒸籠上。蕉葉是用來盛放艾粄，以至於不相互粘黏的。
7.取一小團如乒乓球大小麵糰，揉捏成餅狀（不要太薄，否則會漏餡），倒入兩茶匙的餡料，像包包子一樣，把餡料包起來。
8.把裹好餡料的艾粄貼著香蕉葉放與蒸籠裡蒸25至30分鐘就可以了。
