對眼睛好的水果，主要包括藍莓、聖女果、獼猴桃以及蘋果等。
對眼睛好的水果1
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：
1、富含維生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素A的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、乾眼病；
2、富含維生素B的水果：比如香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對於改善視力有很大幫助；
3、富含維生素C的水果：有預防老年性白內障的作用。這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，並且可減緩眼睛衰老，還有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病。
保護眼睛除要吃合適食物，還需平時注意用眼衛生。比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早點休息。這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
對眼睛好的水果，主要包括藍莓、聖女果、獼猴桃以及蘋果等。
1.藍莓
藍莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質等營養成分，而且還含有大量的`花青素，能夠改善眼部的血液迴圈，維持正常眼壓。多吃點藍莓可以提高夜間的視力，減輕電腦工作者眼疲勞的情況。
2.聖女果
聖女果中富含大量維生素，其中的維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富，具有較強的抗氧化能力，可有效清除自由基，還能夠保護眼睛，防止夜盲症。
3.獼猴桃
獼猴桃被稱為“維C之王”，富含大量的維生素C，每100克果肉當中所含的維生素C在200毫克以上，能有效減少光線對眼睛產生的刺激，有助於預防白內障等眼部疾病。
4.蘋果
蘋果中富含維生素A和微量元素硒，這兩種營養元素都具有保護視力的功效，可以防止視紫紅素合成減少，對保護視力有幫助。
對眼睛好的水果2
吃相應的水果，對人體眼睛有一定好處，具體水果如下：
1、香蕉：香蕉裡面含有豐富的糖、維生素、礦物質，其中鉀含量也比較高，而且香蕉裡面的5-羥色胺能夠使人產生愉悅的情緒，可以有效緩解眼睛乾澀、痠痛等不適症狀，乾眼症的患者可以多吃香蕉。
2、桂圓：能夠起到滋補肝腎、益精明目、和血潤燥的作用，對於視網膜疾病的患者也有一定好處，但是要注意感冒發燒時脾虛便溏，不應該多食用。
3、其他水果：橘子、橙子、梨等很多水果含有豐富的胡蘿蔔素，也可以起到養血、明目等作用，可以多吃此類水果。
有一些水果含糖量比較高，也不可以多食，尤其是對於慢性腸炎、脾胃虛弱或糖尿病的患者，儘量根據自己的體質選擇水果並適當食用。
對眼睛好的水果有很多，比如：
1、蘋果，蘋果在市面上非常容易得到，它蘊含豐富的維生素A、紫紅素等營養成分，對於視力有很好的作用。
2、香蕉，也蘊含著豐富的營養成分，可以起到改善視力的功效。
3、甘蔗，甘蔗含有大量的鐵元素，可以起到清熱解暑的作用。
4、藍莓，藍莓中蘊含著大量的花青素，可以緩解視疲勞，促進眼部的血液迴圈。
5、金桔，金桔不僅口感極佳，它當中還蘊含著大量的'維生素C等營養成分。
6、橘子，橘子其實和金桔差不多，如果平時可以適量吃一些橘子，能對身體起到營養補充的作用。
7、聖女果，聖女果中含有大量的維生素C等營養成分，可以保護眼睛細胞。
8、獼猴桃，獼猴桃也是比較常見的水果，它裡面富含著維生素C，有助於視力的健康。
9、枸杞，枸杞同樣是富含維生素C的水果，也對眼睛有一定的保護作用。
10、火龍果，火龍果裡面蘊含著豐富的維生素E和花青素，可以緩解視疲勞。
對眼睛好的水果3
對眼睛好的水果有藍莓、聖女果、香蕉、蘋果、甘蔗、獼猴桃、橘子。
一、藍莓。有增進眼部血液迴圈，維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含花青素的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力，這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
二、聖女果。聖女果中含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
三、香蕉。香蕉能護眼，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可以通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。
四、蘋果。有明目作用，對視力有一定的好處，因缺乏維生素a而使視紫紅質合成減少所致。因此，常吃一些蘋果可保護。
五、甘蔗。有補血果的美稱，生飲甘蔗汁能清熱，助消化。口乾舌燥，反胃嘔吐，消化不良和發燒退燒皆可飲用，對眼睛的養護更是功不可沒。
六、獼猴桃。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的.人，多吃獼猴桃。
七、橘子。對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，保護免疫系統，營養價值在柑橘類中名列前茅。
對眼睛好的水果比較多，比如富含維生素A的水果有杏、甜瓜、木瓜、桃，有助於補充維生素A，對眼睛可以防乾澀，預防疲勞。富含維生素B的水果有香蕉，葡萄，獼猴桃，主要是改善眼睛的一些視力障礙。富含維生素C的水果有草莓、蘋果，西紅柿、藍莓、葡萄等等，主要是抗氧化作用，減緩眼睛衰老。水果對眼睛固然好，應該適當。
保護眼睛，除了吃合適的水果，另外還應該注意用眼衛生，減少近距離操作，避免長時間用眼和熬夜。
