優樂美奶茶對身體好不好優樂美奶茶喝了會胖嗎（食療養生）

同時我們大家都知道，現在喜歡喝奶茶的人是非常多的，同時現在市面上的沖泡奶茶是非常多的，優樂美也是其中一種，那麼我們便了解一下優樂美奶茶對身體好不好？優樂美奶茶喝了會胖嗎？

優樂美奶茶對身體好不好

奶茶中都含有一定量的香精和色素等不良物質，大量飲用的話，對身體很不好。奶茶中含有大量的糖、反式脂肪酸和飽和脂肪等物質。反式脂肪酸會提高人體患心血管疾病的概率。與普通牛奶相比，奶茶中蛋白質含量很低，而且缺少人體所需要的鈣、B族維生素和維生素A和D，營養價值非常低。過量飲用奶茶對小孩的智力發育可能有不良的影響且容易變胖。奶茶的口味濃郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是營養宣傳中的健康食品，所以，大家都很容易相信奶茶是飲食中的健康飲品。實際上，大家在街上喝的珍珠奶茶既不含“奶”，也不含“茶”。這些奶茶大多是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等製成，奶精並非奶粉或牛奶產品，而茶粉的茶鹼、茶多酚含量都很低，衝出來的飲品根本不能稱之為“茶”。

優樂美奶茶喝了會胖嗎

晚上喝奶茶會發胖，奶茶含有牛奶、脂肪、咖啡因、香精和各種新增劑的成份，是含糖量較高的飲品，患者經常飲用會引起脂肪堆積，容易引起發胖。還有一部分奶茶，不是真正的奶茶，是由奶精和反式脂肪酸所加工製成的，經常喝這種奶茶，會使體重增加，還不利於身體的健康。建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠；平時多吃蔬菜水果，多鍛鍊身體，增強體質。奶茶的熱量比普通牛奶要高，裡面含有許多新增劑和香精等物質，最好少喝一些．你可以自己製作奶茶，在漆好的紅茶里加些奶粉攪拌均勻，如果覺得不夠甜還可以放些白糖或自己喜歡的果汁，味道獨特。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

優樂美奶茶熱量

一杯奶茶含糖量=14塊方糖。奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可達41g脂肪。正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。對於能量攝入2000kcal/d的健康成年人，《指南》建議一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發胖。如此算來，一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。