給寶寶吃的食物多數以易消化的液體或者流狀物食物為主，蔬菜汁也是其中的選擇之一，可以為寶寶提供多種人體所需要的營養要素，是寶寶們輔食的好選擇，但是寶寶喝的蔬菜汁也需要挑選一下什麼蔬菜，下面我們來學習怎麼做蔬菜汁給寶寶吃？什麼時候喝蔬菜汁比較好？
蔬菜汁怎麼做給寶寶吃
一般來說，在寶寶幾個月大的時候父母就是可以新增一些輔食給寶寶食用的，而蔬菜汁就是其中之一。那麼蔬菜汁怎麼做給寶寶吃？怎麼做蔬菜汁給寶寶吃？
1、蔬菜選擇
在做蔬菜汁給寶寶吃之前，我們首先需要做的就是挑選合適的蔬菜。因為雖然大部分的蔬菜都是可以做成蔬菜汁的，但是這些蔬菜汁並不是全都適合寶寶的。一般來說，給寶寶做蔬菜汁大多選用一些新鮮的綠色蔬菜，例如菠菜、胡蘿蔔、青菜等等，此類蔬菜做的蔬菜汁既有營養寶寶的接受度也比較高。而洋蔥、大蒜、香菜等刺激性比較大的蔬菜則不宜做成蔬菜汁給寶寶飲用，因為對寶寶的胃腸道會產生刺激作用。
2、方法步驟
做蔬菜汁的具體方法步驟如下：
（1）首先將所選用的蔬菜以及要用到的廚具等都清洗乾淨；
（2）把洗淨的蔬菜的根去掉，只留下葉子的部分，將葉子部分切成小段放到煮沸的水中煮開；
（3）等到鍋裡煮開後，就將蔬菜汁盛出，並用篩子將菜渣過濾掉；
（4）之後再取與蔬菜汁等量的溫開水同蔬菜汁一起混合即可給寶寶飲用了。
3、溫馨提示
一、煮蔬菜汁時不要放太多的水，取一小碗即可，不然煮出來的蔬菜汁就會比較稀，同時量太多也容易造成浪費。二、給寶寶做的蔬菜汁最好是現榨現吃，因為蔬菜汁中大多都含有豐富的維生素，比較容易氧化，所以為了讓寶寶更好地補充營養最好是在榨好後的1小時內飲用。
蔬菜汁什麼時候喝最好
不少人都喜歡將蔬菜榨成汁之後飲用，而對於蔬菜汁，很多人都比較在意飲用蔬菜汁的時間，例如蔬菜汁是早上喝還是晚上喝等等。那麼蔬菜汁什麼時候喝最好？什麼時候喝蔬菜汁比較好？
1、早上喝助精神
一般來說，蔬菜汁早上喝是比較好的。早上的時候很多人往往因為剛睡醒的緣故睏意還十分足，這個時候如果喝上一杯蔬菜汁能夠增加活力幫助精神舒暢，同時還可以起到穩定血壓以及促進排便的作用。由此可見看出早上喝蔬菜汁對身體是十分有益的。
2、也可兩餐間喝
蔬菜汁除了早上可以喝之外，也是可以在兩餐之間飲用的。因為很多時候，人們因為工作學習比較辛苦的原因往往就非常容易餓，而這個時候適量飲用一些蔬菜汁能解渴止餓。此外，吃飯之前的半小時也是比較適宜飲用蔬菜汁的，特別是對於想要減肥的小夥伴來說，飯前半小時飲用一杯蔬菜汁能夠增強飽腹感，減少對其他的食物的攝入，可以起到幫助減肥的效果。
3、運動後也很好
運動之後大多數人都會感到很疲憊，而且也會感到十分地口渴，這個時候就是可以適當地飲用一些蔬菜汁的。原因就在於蔬菜汁的營養非常豐富，並且含有較高的水分，運動後飲用蔬菜汁就可以解渴提神，同時迅速地補充體力。所以大家在運動之後不妨做一杯蔬菜汁飲用。
