對於女性來說氣血充足是能讓他們展現青春的魅力，一個女人如果氣血不足或表現在哪些地方呢？讓我們一起來看看具體說法吧。
用中醫的話說：就是“氣血充盈”，也就是說氣血不但要充足，還要能流 動起來，氣血流動便能產生活力和美。這就突出了滋養氣血的重要性。
如何判斷她是否氣血充足？
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼睛的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。此外，眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看面板
面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足；反之，面板粗糙、沒光澤、發暗發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都是氣血不足。
中醫學認為：“純得姐命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根本乎！”這句話意思是說，氣血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說二意思是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血瘀。僅有血而無氣的推動，則血凝不行，而成癖血；僅有氣而無血的運載，氣就無所依靠，就會換散不收。
所以，氣血既要充盈，更要流動起來。運動能使氣血通暢，血液流通。因此，運動是使氣血流動起來的最好途徑，散步、健身、游泳等都是運動的好方法。運動貴在堅持，在現代人繁忙的工作之餘，散步則是最佳的運動方法之一。推薦一種快走健身法，方法簡單，健身效果良好：選擇一個圓形的場地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈。體力好的人可多走幾圈。
