有時候人們會因為一時在氣頭上，而做出了難以挽回的事，其實「脾氣」是可以慢慢收斂、養成的，只要記得在你準備破口大罵之前，先做這幾件事，就能減少許多不必要的衝突了！
很生氣怎麼辦怎麼緩解
1、罵人前先吐氣
不管怎麼樣，只要開口大罵，絕對是關係破裂的開始，不論物件是否是你重要的人，生氣、罵人前，在你吸氣準備說話的那一刻，記得先把這口氣吐掉！吐掉這口氣對於幫助冷靜有一定的效果，多這麼一秒你的大腦就能多思考很多事，再試著深呼吸幾次，你可能會發現這件小事根本不值得你生氣。
2、確定不會後悔？
如果對方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情發生，有時候誤會會演變成一輩子無法開啟的心結，就算是發生了讓你氣瘋了的大事，你也要想想真的值得這樣鬧翻嗎？值得讓你在你的生命中少了一個重要的人？
3、想想對方
大部分的人應該都不會想故意讓你生氣吧？或許他今天因為某種原因，才會去做可能讓你不開心的事，有時候一些讓你難以理解行為也是情有可原的，在發生爭吵時，可以先換個立場想想看，或者直接問對方原因，搞清楚事情真相才能溝通。
4、在腦海中演練一遍
當對方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演練一遍罵他的場景，甚至是打他的過程，不僅可以發洩一下情緒，還有助於你放寬心，大發慈悲的原諒對方。
5、真的忍不住時先離開現場，避免正面衝突
脾氣上來的時候，要忍也難，理智線斷掉的那一刻誰也不知道會發生什麼事，所以在你還存有一些理智時，當你知道快要爆發了，不如先離開現場，好好冷靜一下，兩分鐘後再談。
生氣有哪些害處
1.傷心
生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2.傷胃
中醫認為，鬱怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食慾不振、消化不良等症狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關。
3.傷肺
生氣還容易引起呼吸急促，過度換氣的話，會使得肺泡不停擴張，這樣就不能夠得到放鬆了，這是非常有害肺部健康的哦，嚴重的話還會引起哮喘等疾病。
4.傷肝
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷面板
生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊
和同事生氣怎麼緩解
1、不要嫉妒
公司裡肯定會遇到晉升和加薪，每當這時就會有人產生嫉妒心，在背後說風涼話打小報告，其實這樣損人又不利己。換個角度，用平常心去對待，去欣賞你的同事，也許下一個晉升的就是你。
2、不爭論，冷靜處理
當衝突發生的時候，應該不計較、不爭執，儘量冷靜地表達觀點，避免不必要的語言暴力。因為暴力衝突並不能解決問題，情緒激動時也無法準確表達自己的觀點，暫時中止討厭，氣氛平復後再做處理最好。
3、討論根本目標
如果你不同意對方的意見，與其激烈反駁，不如嘗試著去理解對方這樣建議的理由，或者可以找到另一種方法達成同樣的目標。當一個人在試圖解決問題時，對可能產生的影響沒有充分思考到的時候，通常會引發衝突。
4、適當示弱，尋求幫助
當你對團隊成員的提議有疑惑的時候，不如明確提出自己的疑惑。如果他的想法禁得起考驗，那麼他就能回答得起一連串真誠的問題，不但可以幫助你理解他，還能給其他成員機會，把計劃引導到不同的方向。
5、保持距離
公司十一個充滿利益和競爭的場所，會影響人與人之間關係的因素非常之多，也許你們今天是很要好的朋友，明天就會因為一件小事，捲入利益的爭奪戰。所以，同事之間還是奉行“君子之交淡如水”的原則最好。
老公很生氣怎麼辦
1、主動點去和好
如果老公生氣的原因是因為你，即使你是女人，也應該放下面子去主動道歉。不是因為你，你也可以主動製造一些和好的機會，緩和婚姻關係。要知道婚姻裡不就是你遷就我我遷就你麼，只有這樣，婚姻才能經營的越來越好。
2、瞭解老公生氣的原因
待老公的情緒緩和後，可以嘗試和老公溝通，瞭解老公生氣的原因？一般情況下，有了你主動道歉的鋪墊，只要你願意心平靜氣的溝通，老公肯定會細細和你說明情況的。在瞭解他生氣的原因時，儘量讓他多說，你這個時候要做的就是仔細聽，然後找出老公的生氣點，以後再遇到這種情況就明白啦。
3、和老公做一個約定
瞭解了老公生氣的原因後，就是針對問題及時處理了。比如，如果只是你的某些行為惹老公誤會而生氣，那就和老公做個約定。之後遇到類似的情況，一定要先保持冷靜，不要隨便生氣。約定的方式多種多樣，保證書、打勾勾或者還有其他的方式需要你的配合哦！
4、在平時的生活中更加關心他
事情過去了之後，你在平時的生活中要更加關心他，要讓他覺得你不是因為惹他生氣了才想要對他好，而是一直想對他好，當然更加關心需要你注意平時的細節，並且準確的告訴他你關心他。
5、平時強勢的要示弱和溫柔，溫柔的要果斷
都說強勢的女人如果更加強勢的話老公肯定不喜歡，溫柔的女人如果一直溫柔的話老公肯定也會膩，所以老公生氣後一定要有所轉變，無論轉變是大是小，但總要有特殊的細節能夠看見。強勢的人可以示弱和依靠老公，溫柔小意老公肯定喜歡，而溫柔的女人要學會主動和果斷，要知道偶爾一次會令老公眼前一亮的哦。
6、再次遇到此類情況一定要警惕注意
最後要強調的就是自己對此類情況的注意，偶爾出現一次是小情趣，但是如果出現的次數很多那也會造成婚姻危機哦，現在的貼吧裡面很多都是男士的抱怨貼哦，所以女人一定要注意，警惕注意此類情況的出現，並儘量避免。祝婚姻幸福！
