為什麼和老公關係不好？和老公關係越來越淡的原因（兩性養生）

一個家庭的重要組成部分就是夫與妻，當夫妻二人之間的感情關係不好的時候，整個家庭穩定便會受到影響，如果不加以解決最終不排除導致婚姻的破裂，就向有些女性問到為什麼自己和老公的關係越來越差呢，是什麼導致了夫妻關係的惡化呢，擺脫這些問題最終的方式還是要落在責任、溝通、寬容之上，多多互相讚美是必備的良藥。

為什麼和老公關係不好

1、互相指責

夫妻雙方安全感不缺，而且感情很穩固，那麼互相指責的模式雖危險但很短暫。但夫妻感情不夠穩當，再去總是互相指責，任這種習慣根深蒂固下去，就會斷絕掉感情修復的任何可能，兩人關係將受永久性破壞。這都是安全感缺失造成的，此時雙方為了保護自己，往往會避免感情投入，甚至變得麻木，或是因為焦慮爭取對方的迴應。結果人的心中越是防備，就越容易帶有攻擊性，如此惡性迴圈下去是很悲劇的。

2、追與逃

這點往往表現在女人強勢地要求和責備，男人則感受到對方的否定批判，於是竭盡所能的退縮想要避開老婆的憤怒否定。一個逃避感情交流，不想承認二者間有了問題，另一個感到失落孤單不被接納。其實，女人要的只是男人對她感情的保證，可是男人不理解。這種模式非常普遍存在於夫妻雙方的感情中，建議大家要小心別被扯進這種模式你，哪些失望痛苦也許只是要求親近的訊號。

3、冷與退

這種屬於雙方沒有了互動，女方從嚴苛強勢開始轉入壓抑感情，雙方都進入了自我保護狀態。雙方均認為是自己的問題，為了隱藏掉自己不可愛，乾脆就不願在冒險朝對方伸手，雙方基本已經沒了互動。這時，其中一個會描述自己怎樣纏著對方，並抗議兩人缺少連結；而另一個就總是棄權，在退縮中難以邁出一步，並想要否定二人將要分開的可能。這種模式問題在於人的無助，讓二人距離越來越遠，察覺這種問題的話，還是趕快擺脫出來吧！

如何維護夫妻感情

1. 溝通什麼

（1）說得多，不如說得好

談到溝通，不少人誤以為必須把心裡的想法和感受全部講出來讓對方知道。其實夫妻雙方必須過濾說話的內容，對傷害夫妻關係的話就不要說或者少說為號。

夫妻相處長了，對於配偶的喜好應該有一定程度的瞭解，某此話題是對方的禁忌，別再去觸碰這個話題。如果丈夫的學歷不高，對有關學歷的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，以避免傷到丈夫的自尊。如果丈夫的收入較低，就不要每天談錢，談錢一是顯得俗氣，另外無形之中增加了丈夫的心理負擔。

（2）要坦白，不如留點餘地

常見的婚姻誤區是：夫妻之間必須絕對地坦白，不可有個人隱私。說話毫無保留，結果卻使得對方產生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利於婚姻關係。

例如：妻子說：“我今天遇到你以前交往過的陳小姐，她還是那樣的迷人。”丈夫說：“她本來是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會喜歡她。”這位丈夫很坦誠地把他的想法講出來，恐怕會讓妻子懷疑他仍舊懷念著舊情人，將使夫妻關係蒙上陰影。

2. 何時溝通

許多人只顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽者是否聽得進去。當一個人心中鬱悶的時候，將不再有心思去傾聽配偶的訴說，反過來也會使訴說者因不受重視而心生不滿。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能產生好的結果。

維護夫妻感情怎樣溝通

（1）溝通時，傾聽比說更重要

在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在溝通中，語言只佔有三分之一的分量，更多的資訊是來自表情和肢體語言。因此不要只聽對方說什麼，還要觀察對方話語裡蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。

（2）接納

不論你聽到什麼，不管對方的表達內容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方的真實感受，才能夠使他願意放下防衛，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。認可對方並非代表同意對方的觀點，只是表示你能夠體會到他的個人感受。

假若丈夫表示：“我受夠了你老是對我挑三揀四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不過是想要告訴你如何正確地保持乾淨罷了!”這一番聽起來無傷大雅的話，可能會引來一次爭吵，因為這句話否定了另一半的實際感受。若能認可對方的感受而回答：“我看得出來我的嘮叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這麼難受”，另一半惟有感到你接納他之後，才會願意聆聽你的心聲。另外，通過觀察另一半傳達的資訊及其背後的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對方。