哪些行為會透支女人的健康？
1、過度運動
每天運動是好習慣，但是不注意運動時間，運動強度的話，反而會給身體帶來負擔。因為身體能夠承受的負荷是有限的，過度運動反而會讓身體器官變得疲憊，讓整個身體也會變得疲勞。
另外，人在運動的時候，人體會增加氧氣的攝取和消耗，所以需要更多的能量。這樣一來導致人體衰老的自由基物質，也會相應增加。身體為了對抗自由基物質，會大量消耗身體內的維生素E這種抗氧化物質。進而造成體內營養流失越來越多，不利身體健康。
2、過度抽菸
平日裡會抽菸的女人有不少，部分女人煙癮非常大，每天抽菸都要好幾根，甚至一包煙都不夠抽。注意了女人長期抽菸，會導致整個人老化得很快，而且面板也容易長斑變黃，看起來非常晦暗。
這些因為抽菸時產生的煙霧中含有大量的有害成分，比如說焦油等，這些成分將會損耗體內的維生素C含量。這種維生素成分具有美白抗衰老的作用，女人們如果不想要老得太快，想要面板保持白嫩，請一定要戒菸。同時還要多吃富含維生素C的食物，比如說西紅柿。
3、過度進食
每個人的食物喜好是不同的，但是不管喜歡哪一類的食物，都不能過度進食。尤其是容易導致三高問題的食物，更應該要及時忌口。不然很容易透支身體健康，誘發腎病、糖尿病等疾病。
因此，為了健康著想，建議要少吃高蛋白、高油脂、高糖分的食物，忍耐一時才能對健康有益處。如果只顧著自己的口腹之慾，而將健康拋到腦外，疾病就會立馬找上你。
在這裡提醒，女人們一定要忌口烤肉、紅燒肉、烤鴨等食物。這些食物進食後不容易被消化，會給腸胃帶來負擔。長期吃它們，會導致腸胃功能下降，從而導致女人健康消失。
女人日常保健身體的技巧
1、少生氣
經常生氣的女人，會老得比較快。平日裡生氣的時候，建議做深呼吸動作，讓自己的情緒慢慢恢復。長期生氣健康不利，因為人在憤怒的時候，身體容易分泌出毒素，將會給身體器官帶來損傷。因此，平日裡要多笑笑，保持樂觀情緒。
2、注意進食順序
日常選擇食物進食的時候，不要冷熱食物連續吃，不然將對腸胃健康不利。比如說吃完熱食之後，不能立馬吃冷食。這是因為吃完熱菜之後，會擴張血管。血管擴張受到冷刺激的話，就會急劇收縮，非常容易增高血壓，從而導致人們出現不適。
所以說，建議女人們日常吃完熱食之後，需要過個幾分鐘，再吃冷食。這樣做是為了給腸道緩衝的時間，避免刺激腸胃。另外，平日也不能吃過熱的食物，以免燙傷腸胃。也不能吃過冷的食物，以免誘發腹瀉問題。
