冬季預防老年人腦血栓形成的保健方法
1、預防腦血栓，保證充足的水份。
我們如果飲水不足就會導致我們體內血液變得的粘稠，血液的流速會變慢，體內的廢物也是不宜排出。所以，在日常的生活中，我們要儘可能的多喝一些水，對老年人來說更是要多喝，老年人在不同的程度上都有血液濃黏稠的特點，多喝水是很好的預防方法。
2、積極治療基礎疾病。
對於已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者，應長期預防治療。
3、遵循合理的健康飲食原則。
①限鹽
某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持在3克最為合適。
②限糖
腦血栓患者是不宜吃過多精製糖和含糖類的甜食，因為體內的糖會轉化為脂肪，並蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。
③肥胖者限制主食脂肪的攝入量
如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重;少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。
④禁止吸菸喝酒
吸菸的危害自然不必說，會嚴重的破壞血管的健康，同樣大量的飲酒也會傷害大腦的血管，這些也是導致腦血栓的高危因素，所以，一旦血壓升高或者心臟功能下降的人建議戒菸。
⑤適量增加蛋白質
脂肪量下降就要適當增加蛋白質，如食魚類、豆製品、瘦肉等，但不宜吃太多，每日保持一定的量，吃這些有利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。
4、注意控制血壓。
將血壓控制在一定的水平上，但也注意不要將血壓降得過低。因為低血壓可引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞。
5、注意天氣變化，增減衣服。
專家指出，老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。
