到了夏天很多人都沒有食慾，可是孩子處在生長髮育的關鍵時期，營養一定要均衡才可以，我們提倡大家，夏季飲食生冷食物不宜多吃，飲食要營養均衡。爽口的冷盤雖然很受歡迎，但是往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。孩子處於生長髮育期，飲食過於清淡並非好事兒，為了孩子的營養充足，應補充鮮蛋、鮮魚、鮮肉、豬肝等，或以牛奶、豆腐、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌麵等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。
若讓您想想夏季最鮮明的飲食特徵，各式各樣的冷飲，雪糕一定名列前茅。到了夏天，我們並不提倡孩子飲用過多的飲料，這對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。夏天孩子大汗淋漓，冷水沐浴雖然足夠清爽，卻對孩子的身體造成不良影響，極易生病，因此，就算是在熱的季節，溫水洗澡還是最健康的。人們常說，春困秋乏夏打盹，到餓了夏天，不少人都有睡午覺的習慣，但是科學表明，午覺的時間過久反而會影響孩子的睡眠，通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
