紅豆大補湯；山楂桂枝紅糖湯；花旗生烏雞湯。
宮寒喝什麼湯比較好1
可以做一個紅豆大補湯，這樣可以很好地幫助我們補充體內血氣還有各種營養物質，你可以使用適量的紅豆，加上紅棗配上枸杞和適量的生薑，再和紅糖一起煮。準備好食材之後，把所有的食材放到鍋中進行烹煮，大概20到30分鐘就可以食用了。紅豆呢它有非常好的功效，它可以健脾化溼，枸杞又是非常的溫熱補血，它們兩個加在一起效果會更加的好。
紅棗也是補氣活血的，對我們身體活血化瘀有非常好的作用，所以這幾個食材加在一起，能夠很有效的補血氣，然後幫助我們保護脾胃，可以緩解疲勞，特別適合宮寒的.女性食用。
還可以做一到山楂桂枝紅糖湯，準備好山楂肉還有桂枝和紅糖，把山楂，桂枝放最好是放入到砂鍋中煮。再加入適量的清水，然後開小火煮就可以了。
等到加熱煮到沸騰的時候，可以加入適量的紅糖進行調味。然後再把它煮沸就可以喝了。而且桂枝是屬於是溫性的，有很好的補氣血的作用，而紅糖呢是可以暖宮。所以和山楂搭配在一起，就具有非常好的溫經通脈的作用，從而達到補氣血的作用，對宮寒的女性比較有效。
平時日常的三餐中可以增加一道花旗生烏雞湯，做法是先將烏雞去毛，把內臟清洗乾淨。然後放入瓦罐中進行烹煮，加入適量的清水，沒過烏雞就可以了。
然後用大火把它給煮開之後，再把水給倒掉。然後再重新加入一道水，再放入烏雞，加入一些紅棗，薑片，還有花旗參，再加入適量的桂圓即可。先用大火熬上一個小時，然後再開小火進行慢燉一個小時就可以達到很好的口感了，其中的營養也完全在湯裡面了。非常有助於調理一些痛經或者是月經不調的症狀。
宮寒喝什麼湯比較好2
宮寒可以喝蜂蜜嗎
宮寒是可以喝蜂蜜的。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。因此，宮寒的女性是可以適當吃些蜂蜜的。
宮寒喝什麼蜂蜜比較好
龍眼蜜 又稱“桂園蜜”，是蜜中上品，蜜色呈琥珀色，食味甘甜，不易結晶，具有濃烈的龍眼的香氣，在我國單花蜜中其蛋白質含量最高，達1.699%。它有養血安神、開胃益脾、養顏、清熱潤燥、補中益氣之功效，對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減退有輔助療效。特別適合女性適用。
荔枝蜜 中國醫學認為，荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，適用於身體虛弱、病後津液不足、胃寒症、疝氣痛、淋巴結核、單板機疹不透、脾虛洩瀉等症。
《本草綱目》說它：“益智，健氣。”荔枝蜜補中緩急，能安五臟。經現代醫學研究證明，荔枝蜜所含的成份，對促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠提高人體免疫能力，促進幼嬰兒的成長、發育有著積極的輔助作用。
棗花蜜 棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高，營養豐富，是滋補首選蜜種。 具有補中益氣養血安神補血養顏健脾養胃護脾養胃、潤肺補虛、和陰陽、調營衛之功效，長於補血，是調製中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的.理想蜂蜜。
宮寒如何喝蜂蜜
1.直接食用每天25～50克，即3～5湯匙。
2.用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份。
3.摻入牛奶、豆漿或粥中食用。
4.塗抹在麵包、饅頭上食用。
蜂蜜水對宮寒的好處
促進消化
蜂蜜對腸胃有調理作用，可以使胃酸分泌正常，有增強腸胃蠕動的作用。結腸炎、習慣性便祕的患者都可以喝蜂蜜水，可以顯著縮短排便時間，減少胃痛和胃燒灼感。
增強免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質在體內可發生協同作用，以提高人體免疫力，還能治療感冒、咽喉炎等。
抗菌消炎
感冒、咽喉炎、氣管炎等炎症，都可以服用蜂蜜水來幫助減緩炎症帶來的反應，這是因為蜂蜜有抗菌消炎、促進細胞再生的功效。蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等細菌有較強的抑制作用。
輔助睡眠
蜂蜜中含葡萄糖、維生素、鈣、鎂等多種元素和物質，能夠有效調節人體的神經系統，有效緩解神經緊張，促進睡眠的作用，還有一定的止痛功效。
宮寒喝什麼湯比較好3
一、經前、經後，杜絕接觸冷飲、冷食
現在很多食物，對於女性來說，都著實有不小的誘惑力，所以自己控制不住的時候，也顧不上是不是快要來姨媽經了，乾脆先吃上再說，結果到了真正來了姨媽經的時候，卻發現自己不應該這樣去做。
其實，在經期前後，因為內膜面臨這脫落的過程，這個時候最需要的'就是保暖，只有這樣才能夠使內膜真正的，完整的脫下來。否則，因為冷刺激造成了內膜脫落不全，會引發更嚴重的“宮寒”問題。
二、飲食以補氣、暖身為主
因為是身體受寒，才會導致了宮寒，所以從飲食方面，儘可能的以補氣血和暖身為主，這不僅是為了促進內膜的脫落，還有一個很重要的因素，就是為了促進身體代謝的平衡。
對於女性來說，每次來姨媽經的時候，體內的激素會經歷一個很大的波動，這個時候若是不注意保暖，或者氣血不足，那麼一次姨媽經結束，不僅會導致女性元氣大傷，而且還會造成內膜再次生長不好，引發下次姨媽經的相關問題。所以，平時多吃暖身補氣的食物，如核桃、花生等，而少吃寒涼食物，如柿子、寒性瓜果等。
三、適當增強運動，幫助抵禦宮寒
身體虛弱的時候，也會導致宮寒來襲，所以女性們要注意，平時若是沒有行經的時候，要學會抓住時間去鍛鍊，讓自己的氣血更活躍，同時也能夠增強抵抗力，這樣才能夠真正的幫助大家祛除宮寒。另外，配合一些補氣的藥物同時進行，就能夠對宮寒問題進行根治。
