我們大家對涼茶都是非常熟悉的，也都知道涼茶是非常適合夏季喝的，但我們在喝涼茶的時候最好不要天天喝，那麼我們便了解一下涼茶多久喝一次好？喝涼茶有哪些事項要注意？
涼茶多久喝一次好
一天一次為宜。一般的情況是體質原因的情況的。涼茶具有利尿作用，如睡前喝涼茶，有些人喝濃茶後會出現類似興奮狀態，而且很難入睡。火熱的體質或陰虛火旺的情況的。一般的情況來說，最好是中醫調理治療一下的。此外，睡前喝太多涼茶和顯著增加尿量會導致更多的夜晚，影響睡眠質量。 空腹喝涼茶會稀釋胃液，不利於消化。涼茶能抑制胃腸活動，降低食慾，影響晚餐食慾，還容易出現酸反流和流口水等不良反應。涼茶能抑制胃腸活動，降低食慾，影響晚餐食慾，還容易出現酸反流和流口水等不良反應。
喝涼茶有哪些事項要注意
1、脾胃虛弱慎用涼茶：胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。
2、不同的火不同的藥來滅：涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用於頭疼發熱；玉米鬚、竹葉則可以去溼解暑，適用於小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。
3、連續喝涼茶不超過三天：專家建議，中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續服用最好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。另外，提醒大家選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。
涼茶什麼時候喝最好
涼茶一般午覺過後喝比較好。有利於下火。涼茶具有中藥的四氣五味。暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。喝涼茶在時間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶，空腹時不宜喝涼茶。涼茶也是藥，可以在適當的時候用來解解暑，但喝的時候應該節制有度。不同季節出現上火，飲用涼茶性質亦有差異。如春季氣候雖暖還寒，即使出現上火的症狀，也不宜食用太過苦寒的涼茶，以免損傷脾胃陽氣，宜選用性質比較平和的寒涼的中藥，如羅漢果茶、五花茶、菊花雪梨茶等涼茶。脾胃虛寒者不喝涼茶是對的。但根據地方氣候習貫的不同和體質的不同區別對待。喝涼茶也要看那涼茶是不是適合你，所以不能盲目的。
涼茶喝多了對身體有什麼影響
涼茶其實是以草藥味原材料製成的一種茶飲，具有清熱解毒、消腫散結以及明目的功效，但是涼茶喝多了，就有可能會導致脾胃不適，出現腹痛、腹瀉等現象，最後還有可能會導致虛寒體質的出現，所以涼茶喝多了對身體健康是有一定影響的。平時如果適當的喝些涼茶，可以用於治療各種外感熱病，消除體內的暑氣，對於治療頭痛、頭暈、耳鳴等多種病症，都有一定的效果。但經常喝涼茶對身體不一定有益處，尤其是寒性體質者經常喝涼茶有可能會引起腹瀉、胃疼等症狀。中醫講究辯證，喝涼茶之前也需要明確個人體質和病因，千萬不要亂喝涼茶和長期喝涼茶。
