睡眠記憶法的正確使用，以應試為目的的英語背誦，最高效的方法就是“睡眠記憶法”。這個方法主要就是適合那些記憶力比較差的同學，利用一天中記憶效率比較高的時間段進行記憶和複習，下面看看睡眠記憶法的正確使用。
睡眠記憶法的正確使用1
使用睡眠記憶法的時候需要注意的要點。
記憶的單詞量很關鍵：
“睡眠記憶法”原文中強調每天要背100個單詞，很多同學會不自信，不相信自己能夠背下來100個單詞。然後本著“循序漸進”的思想，想當然地把單詞的記憶量縮減為一天20個或者一天10個。結果又重回老路，造成背了後面忘了前面，記憶週期無限拉長。
這裡面就涉及到“記憶極限”的問題，我們的大腦都是大同小異的，背了一個單詞，如果超過60天沒有複習，就會完全遺忘，好像完全沒有見過一樣。所以，我們記憶單詞的量決定了我們記憶單詞的總體週期時長。其實，你根本不用擔心，只要你嚴格按照“睡眠記憶法”的要求，做到“一背四複習，週末總複習”。你就可以做到只花一小時就記住100個單詞，16天就可以背完國中的1600詞。
單詞表的選擇很關鍵：
“睡眠記憶法”的作者主要是指導高中英語的，所以有提供高中的單頁大容量的單詞版本。但是，國中的單詞表作者沒有提供，我們就只能自己通過研究他提供的單頁大容量的高中詞表來進行準備。
所謂的“單頁大容量”，就是要在一頁紙上儘可能地放上我們一天需要記憶的單詞量，以一頁100個為宜。同時，詞表必須是亂序的版本，按照作者的說明，這麼做是為了避免在記憶過程中產生混淆。其實，我們可以把國中課本的課後單詞影印出來，然後裝訂成冊。這樣的詞條本身就非常接近“單頁、大容量、亂序”的標準。
機關槍式的讀單詞方式
背單詞的`時候採用“機關槍式”的讀單詞方式，實際上和“睡眠記憶”關係不大，但是可以充分利用口腔的肌肉產生肌肉記憶，提高記憶的效果。每種記憶技巧提升的效率相互疊加以後就會產生“複利”，所以綜合使用效果會好。
這個讀法可以參考“睡眠記憶法”的作者在短視訊平臺提供的視訊示範，用文字也不好表述。但是，我們要注意的就是，讀不是瞎讀，一定要在聽了單詞的標準發音以後，在模仿標準發音的基礎之上，然後再實現機關槍式的讀法。因為，肌肉記憶往往是永久的，一開始讀準了，一輩子都會讀得很準。
讀多了以後，大腦裡面會產生一種“心理髮音”。就是我們平常在思考的時候，大腦裡面說話的那個聲音，大腦裡面一旦有了英語的“心理音”，你會發現你背單詞的效率就會突飛猛進。
睡眠記憶法的正確使用2
睡眠記憶法可靠嗎
睡眠記憶法最大的效用在於節約了時間，平時你花一個小時背單詞就是一個小時的效果，但是利用睡眠記憶法來背單詞，你花一個小時可以達到8個小時的效果，它可以利用你睡眠的閒置時間，通過睡眠週期來放大記憶效果。這就相當於你在睡覺的時間，都可以被利用來學習，同時還提升了睡眠質量。
由於睡眠記憶法嚴格規定了睡眠和起床的時間點，可以讓你養成良好的`有規律的睡眠習慣，這樣就可以讓你在高中緊張的學習氛圍中，保持穩定的學習狀態。我當時大部分時間採用的是6個小時，即4個睡眠週期的方式。到後期我睡6個小時，不用鬧鐘都可以自動準時起床。
由於睡眠記憶法是完全免費公開的，同時又是非常高效，且有效的記憶方法。這就讓網路上面早期那些通過各種各樣無效的記憶法進行斂財的團伙，都比以前少了很多。作者在這一點上非常的無私，主要針對的就是記憶力比較差，沒有掌握良好的記憶習慣的那些高中英語零基礎的學生。
我大學期間4年時間在培訓學校裡面兼職教英語，主要的工作就是給零基礎的學生進行補差。我當時就是用睡眠記憶法給我的學生提升記憶效率，二三十分起步的同學，1~2個月時間就可以把分數提高到及格線附近。
由於當時我的教學成功率非常的高。因此，我大學4年時間就依靠著知道這個方法的資訊差，解決了我大學4年的生活費和學費，還存了40多W。
睡眠記憶法的正確使用3
睡眠記憶法怎麼用
1、科學證明人的大腦在淺睡眠的時候還是有接受聲音。的能力，並且大腦這個時候還能夠進行工作。
2、我們可以把一些需要背誦的單詞或者課本在睡前進行反覆誦讀，然後睡覺的時候可以播放錄音。
3、在播放的時候聲音要比較輕柔，感覺舒適為宜。
4、睡眠記憶法需要不斷重複，這樣播放錄音要有一段時間才能夠加深記憶。
5、可以採用迴圈播放的方法對所需要記憶的內容定期的進行復習迴圈，這樣能夠加深記憶。
6、需要注意的是，睡覺時也不要太過疲勞，否則的話人如果進入深度睡眠是無法完成睡眠記憶的。
由於這個方法可以讓那些零基礎的同學在短時間內迅速的提分，所以學習英語的心情都會產生很大的變化，當一個孩子變得更加自信以後，他就會有更多的'動力繼續去學習英語，那麼後續的提分手段就能夠發揮出作用。
如果你的孩子英語成績特別的差，或者你本人就是英語特別的糟糕，被學校老師放棄的那種。那麼你不妨去試一下睡眠記憶法。
它不需要你花一分錢，只需要你有足夠的執行力去執行這個方法，每天認認真真的去完成學習的任務，你可以做到每天只花1小時就記住100個單詞，高中3500詞，一個月時間就能背完。
當你適應了這個方法，你會發現自己原來比想象中的要強很多。而且，這個方法不僅限於英語哦，你可以用它來背任何需要記憶的科目。
