能調理腎氣不足的食療方法，如果自己的腎氣不足，那麼一定要想方設法的來進行滋補，通常情況下，一些食療方對於調理腎氣不足是非常有幫助的，下面我們來具體看看能調理腎氣不足的食療方法。
能調理腎氣不足的食療方法1
首烏杞子雞蛋湯
做法：準備二十克何首烏，二十克枸杞子，十顆大棗，兩個雞蛋，加水適量同煮。蛋熟後去殼再煮，將水煮至1碗，去渣調味，飲湯食蛋。每日1次，連服15—30日。
功效：首烏杞子雞蛋湯可以補腎，適用於腎陰虧損型者。
豬腎山藥湯
做法：準備豬腎1對，五十克山藥，十克補骨脂。將豬腎去筋膜臊腺，切劃細花，與淮山、補骨脂加水適量煎煮1小時，調味分2—3次食用。隔日1次，連吃數日。
功效：服用豬腎山藥湯可以補腎強身，非常適合腎氣不足的人群進行服用。
黃芪桑椹蜜
做法：準備一百克黃芪，兩斤鮮桑椹，兩百克蜂蜜。將黃芪、桑椹子洗淨，加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。
合併煎液，再以小火熬濃縮，至較粘稠時加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖服，每日2次，連服6—7日。
功效：黃芪桑椹蜜補腎效果顯著，適用於腎氣不足者。
腎氣不足的症狀
1、泌尿綜合症
男性腎虛患者，出現尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
2、腦力衰退
記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
3、意志薄弱
缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、情志不佳
常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎氣不足的危害
1、精力不足
腎氣是我們人體活動的發動機，腎氣不足的人容易出現精神渙散，行動遲緩的現象。腎氣不足人的精力也隨之跟不上節奏，整個人總是無精打采的。
反之，腎氣充足的人，總是保持著活力慢慢，精力十足的狀態。
2、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣,支援身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。
3、聽力下降
腎是我們人體的重要器官，它和很多其他器官都有聯絡。腎氣和我們的聽覺也有莫大的干係，腎氣充足的人聽力相對較好。
相反，腎氣不足的人，時常有耳鳴等現象，並且聽力也會隨之下降，這些症狀在老年人群中表現的較為明顯。
4、腰痠背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰痠背痛的.煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。
5、出現黑眼圈
在中醫的病理學上腎的代表色是黑色，如果腎氣不足時間久的話就會在人體出現明星愛你的黑色素沉澱，就會出現黑眼圈。
女性朋友腎氣不足的表現通常還有月經不調或是在臉部長黑色斑塊等。
能調理腎氣不足的食療方法2
1、吃枸杞
枸杞的補腎作用是比較好的，所以在平時可以通過吃枸杞來達到補腎氣的效果。但是吃枸杞的時候一定要把握量，一般來說一天吃上一小把酒可以了，吃的時候咀嚼著吃即可。
記住一定不能吃得太多，不然會適得其反的。而且枸杞還可以用來泡水或者是煲湯來喝，不過一般來說想要達到理想的補腎氣效果還是咀嚼著吃的效果比較好。
2、吃烏豆
把烏豆，紅棗清洗乾淨，然後把他們和桂圓一起放在沙鍋中，再在裡面加上一些清水，用文火煎制，等清水煮成三分之二的量之後，可以將上面的浮渣去除掉，然後進行飲用就可以了。
想要用烏豆來補腎氣一定要注意要堅持食用才能看到理想的補腎氣效果，三天打魚，兩天晒網是起不到任何效果。
3、吃山藥
山藥是一種具有良好的補腎氣作用的食物，吃山藥的'時候可以根據自己的口味來進行烹飪，一般來說每天吃上五十到二百克就可以了。
而山藥除了可以補腎氣之外，它還能起到補益肺和脾的效果，而且效果也是十分理想的。所以腎氣不足的人可以在平時經常吃一些山藥來改善自己的身體。
4、飲茶
在平時還可以通過喝茶來進行補腎，而這個茶不是普通的茶，而是用藥材製作的茶。
可以把菟絲子，枸杞子，山萸肉，首烏放在一起泡水飲用，也可以煲湯喝，起到的補腎效果都是比較理想的。
但是無論是用哪種補腎氣的方式，都一定要注意要堅持進行飲用才能看到理想的補腎氣效果。
