冬季寶寶如何養生保健，中國的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫生經過親身驗證，並通過眾多人的再次驗證而獲得確證的健康養生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙脣，冷不冰齒”，個人衛生方面的俗話“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。冬季寶寶如何養生保健？
冬季寶寶如何養生保健1
冬季寶寶如何養生保健呢？
別悶在家裡
別怕孩子感冒總是帶孩子宅在家裡，家裡有暖氣有空調，孩子總是處於溫室環境中，一出門就感冒，一感冒就在家裡打點滴出不了門，這樣時間久了只會形成惡性迴圈。
建議：有太陽的時候帶孩子出去玩玩走走晒晒太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，讓孩子也跟著自己一起鍛鍊，讓他感受春夏秋冬的氣候，學會適應它，即可以增強孩子的免疫能力，也可以鍛鍊他對季節的適應能力。
不要邊走邊吃東西
冬季風大氣候乾燥，所以空氣中的粉塵大，一不小心細菌就會呼入到嘴裡。孩子不知道，喜歡邊走邊吃東西，邊走邊吃不僅會吸入空氣中的粉塵和細菌，而且容易將冷氣呼入到嘴裡，引咽喉疾病，肚子脹等。
建議
：路上買了東西讓孩子帶回家吃，不要邊走邊吃，邊走邊吃東西對胃不好，也容易呼入細菌，引起一些疾病。
飯前不要吃甜食
很多孩子特別喜歡吃甜食，孩子牙齒正在生長，甜食吃多了容易引起牙齒髮黑、蛀牙等。飯前吃太多甜食，孩子就不怎麼喜歡吃飯了，因為吃飯沒味道。甜食，比如麵包蛋糕之類的，一般新增劑比較多，吃多了不容易消化，容易導致積食，而且還很沒營養。
建議：飯前不要讓孩子吃太多甜食，偶爾也可以給寶寶吃點甜食，但是要在量上加以控制。晚上睡覺的時候也不要讓孩子吃甜食，如果吃了一定要讓孩子漱口，免得傷到牙齒。
防止爺爺奶奶寵孩子
爺爺奶奶因為年齡關係，對孫子是百般疼愛，而且是百依百順。孩子在爺爺奶奶在的'時候就會做各種在父母跟前無法做的事情。冬季更是對孩子噓寒問暖，生怕冷到凍到，捨不得把孩子往出帶。
建議：防止爺爺奶奶寵孩子，孩子太過寵愛了就真的是不好管理了，而且會染上各種壞習慣。而且經常被專寵的孩子一般抗挫能力會很差，責任感很也差，身體適應能力也會相對弱。
冬季寶寶如何養生保健2
冬季是多種疾病的高發期，在寒冷的氣候環境下，人們注重養生保健，但有一些養生作法卻是錯誤的，現列舉一二：
舔嘴脣防乾燥嘴脣乾燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越幹，形成惡性迴圈，甚至引起口脣面板粗糙變厚，嘴脣腫脹，形成醫學上的“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴脣時，猶如在嘴脣上抹了一層糨糊，水分蒸發完畢，這層糨糊發生幹縮，於是感覺更乾燥，甚至造成嘴脣腫脹、破裂流血。
“全副武裝”防凍瘡有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做，會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由於限制了運動，末梢血液迴圈不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的作法是，衣物適當，多參加各種運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴。
戴口罩保護呼吸道寒冬時節，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經過鼻腔到達肺組織時，經過一系列腔道的預熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。
喝烈性酒防寒喝烈性酒後，由於外周血管，如面板內的微血管廣泛擴張，熱量通過面板向外散發，所以人們會感覺到面板很溫暖。但是酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒後，由於機體這種不正常的`散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
