韭菜、羊肉、泥鰍、核桃、香蕉等。
吃什麼食物壯陽1
通過飲食的方法來壯陽是很不錯的，首先推薦吃的就是鱸魚，在幫助我們補脾胃的同時，是可以補肝腎、益筋骨的。而且通過多吃鱸魚的方法還可以幫助我們補腎壯陽，對男性來說是很適合吃的。
牛骨髓是有潤肺、補腎、益髓作用的一種食物。而且牛骨髓能夠對腎虛羸瘦、精血虧損的問題起到效果，對於這類人群來說是無疑是特別適合吃的。
枸杞子作為一種性平味甘的食物，能夠發揮出補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等各項，而且通過經常吃還可以幫助益壽延年。特別是對於中老年腎虛的人群來說，吃枸杞可以說是最適合的，對於我們解決這類不適問題會有很大幫助。
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品，同樣屬於非常有效的強精食物。主要是因為在魚、蝦、貝以及海藻類的食物中，其中都是含有非常豐富的鋅元素存在，而鋅是形成睪丸激素中非常重要的一個物質，這樣對我們促進腎臟健康，幫助壯陽有好處。
吃什麼水果壯陽
吃水果對壯陽也會有一定好處，首先推薦吃的就是荔枝，因為荔枝吃起來的脆嫩清甜可口，而且在其中的營養也是非常豐富的`，在荔枝中，蛋白質、脂肪以及碳水化合物都很豐富，而且其中是有多種我們人體所必需的微量元素和維生素存在。再加上荔枝屬於一種味甘、酸、性溫的水果，經常吃對我們健康有幫助，特別對補腎有幫助。
香蕉同樣是很適合我們在平時吃的一種補腎食物，在香蕉中是含有大量菠蘿蛋白酶酵素存在的，而這種物質是能夠起到增強男性性慾的效果。而且香蕉中含有大量的鉀元素和維生素B存在，這樣就可以幫助我們增加身體的整體效能。
吃什麼藥壯陽
服用中藥材對於我們壯陽是有一定好處的，首先可以吃的就是乾薑了，因為姜是屬於助陽的食物，自古以來中醫就有通過吃薑來補腎的做法，而且在姜中是含有大量的揮發性姜油酮和姜油酚存在的，所以是可以起到活血、祛寒、除溼、發汗等多種功效的，而且健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的功效也是很不錯的。
肉蓯蓉是大家熟悉的一種補腎壯陽中藥材了，實際上補腎壯陽可以說是肉蓯蓉最重要的一個作用了。因為肉蓯蓉有非常頑強的生命力，是一種補益效果非常好的中藥材，而且在補腎陽，益精血，潤腸通便等方面效果都是很不錯的。是可以用來改善陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便祕等多種不是問題的好選擇。
壯陽食譜推薦
壯陽的食物還是比較多的，一品山藥是很不錯的一個選擇，需要我們準備好生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。把生山藥洗淨之後蒸熟，去皮，然後放到搪瓷盆中，在其中加麵粉，揉成麵糰之後做成餅，然後需要在上面放上核桃仁、什錦果脯適量，然後上鍋蒸上20分鐘之後。在出鍋之後需要在圓餅上澆一層蜜糖，這樣就可以吃了。
海蔘豆腐同樣屬於壯陽食物，需要我們準備好海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。需要我們在豆腐中加蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，蒸上20分鐘之後，把海蔘切片，然後用沸水焯一下。
在鍋中需要放入豬油，下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯一起燒開，燜到入味之後再加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心，繼續燒燉片刻就可以用澱粉勾芡，起鍋裝盤的時候，海蔘要放到盤中間，然後把芙蓉豆腐放到海蔘四周就可以吃了。
吃什麼食物壯陽2
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，首先我們來看看華南地區的男人壯陽補腎喜歡的食物。由於華南地區是一個靠海的地區，所以這個地區的男人最喜歡的壯陽補腎食物是乾貝、牡蠣、蝦子，山藥、豇豆、栗子、枸杞也是華南地區人們比較喜歡的壯陽補腎食物。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，其次我們來看看華東男人壯陽補腎喜歡的食物。華東地區因為地區性的原因很多人都喜歡通過吃海蔘來壯陽補腎，栗子、鵪鶉、泥鰍、蛇肉、鴿肉、山藥也是華東男人比較喜歡的壯陽補腎食物。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，第三我們來看看西南地區的.男人喜歡吃什麼食物來壯陽補腎。西南地區雖然不靠近海，但是還是很多男人認為吃牡蠣、乾貝、栗子、蝦子、鵪鶉等可以起到壯陽補腎的效果。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，第四我們來數數華北的男人喜歡吃什麼樣的食物來壯陽補腎。華北的男人對於海蔘、驢肉、鴿肉、桑葚的壯陽補腎作用是很認同的。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，第五個我們來看看東北男人和華中男人偏好什麼壯陽補腎食物。東北的男人最喜歡黑木耳和海蔘兩種壯陽補腎食物，而華中地區的男人則認為黑木耳、牡蠣、栗子、乾貝、荷葉可以起到補腎的作用。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，最後我們來看看西北地區的男人偏好什麼食物壯陽補腎。西北地區由於遠離海洋的原因，大部分男人認為可以壯陽補腎的有核桃、黑木耳、枸杞、白果、驢肉等具有當地特色的食物。
男人吃什麼食物可以壯陽補腎，從上面的資訊我們可以看到栗子、驢肉、海蔘、乾貝、枸杞、鵪鶉、牡蠣等食物，是被大部分男人認為可以起到壯陽補腎的效果的。
吃什麼食物壯陽3
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的效能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺（精）的病症，那麼適量吃枸杞，對遺（精）有很好的療效，而且還能增強效能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的.方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
6、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
