如何選購保健品
1、認真閱讀標籤的內容。看一下保健品裡面的一些成分含量，正規的保健品會將成分寫出來，同時還會寫出保健品的保健功能、適合的人群，同時還會註名廠家以及廠家的詳細地址，會明確的註明保質期，如果這些內容不清晰或者是含糊其辭的，請不要購買。
2、怎樣選擇保健品？可以上網進行查證，所有經過國家批准的保健品在國家食品藥品監督管理局的網站上都可以查到，查不到的就是假的。
3、怎樣選擇保健品？不要盲目相信廣告的宣傳，保健品是保健食品，不是藥物，是不能用來治療疾病的。
4、認真藍帽子的標記。這是我們國家保健品的一個特徵性的標誌，沒有獲得藍帽子的保健品還是不要購買為好。
5、怎樣選擇保健品？學會看批號，每一款保健品上面都印有批號，沒有就是假的。
亂吃保健品的危害
1.乳腺增生亂吃保健品惹的禍
專家認為，女性常吃含雌激素的保健品中。有統計顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。因此，女性在吃各類保健品前，最好先去醫院測試個體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類保健品，否則過量補充雌激素會導致乳腺增生。
那些想通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。對於可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫生指導下服用，年輕女性則不可亂服。尤其值得提醒的是，未成年女孩不適宜亂吃保健品。此外，準備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。
2.亂用保健品導致不孕症
多數口服的性保健品中都含有化學藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會造成女性的內分泌、生理週期紊亂，甚至會導致不孕不育。大量未經批准的保健用品，明晃晃地擺在保健品店裡，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經批准、不合格的保健品只是暫時有一定的效果，不能長期使用。
專家們對一種暢銷保健品進行化學分析研究，發現這種保健品裡面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長期服用雖可嫩膚，但可導致不孕。但是這種保健品卻是消費者購買率最高的。這種產品包裝上還露骨地寫上了適用於高血壓、心臟病患者，其實，高血壓和心臟病患者隨意服用對患者的身體有很大危害，甚至會有生命危險。
3.排毒養顏導致繼發性便祕
專家認為，排毒養顏產品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對不可以長期使用。發生便祕的患者使用排毒養顏產品確實可以起到排洩的作用，但長期使用往往產生像吸食毒品一樣的依賴性，並導致繼發性便祕，而且很難在短時間內治癒，上述病例就屬於這種情況。不少人認為大黃是一味常用中藥，很多中成藥或中藥保健品均將其作為重要成分，但僅限於治病，無久用之理。從中醫藥的角度來評價，“排毒養顏”的方子多把大瀉和大補的藥放在一起也是不妥的。
我國傳統醫學中把大瀉和大補的藥放在一起，只是針對疾病的特殊情況。產品本來是治急症的藥，可說明書上所寫症狀“便祕、痤瘡、色斑”等又是慢性病，而且說明書上對服用多長時間沒有標明，長期服用肯定要出問題。女性要想“排毒養顏”根本還是要從日常的飲食及生活習慣做起。學習營養學，做自己的營養師，徹底甩掉對藥品的依靠。
