多吃高蛋白和低鹽食物，多吃水果和蔬菜。
孕婦腳腫吃什麼1
首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。
1、冬瓜：冬瓜消腫利水的功效是非常明顯的，因為它含有大量的.維生素、蛋白質、鈣等等元素，可以及時將體內多餘的水分排出，而且還能預防脂肪堆積在體內，所以在孕期的時候食用不僅可以有效去除水腫，還能控制體重的增長。
2、 紅豆：紅豆不僅補血也有消腫的功效，孕婦在食用的時候可以將它熬粥食用，從而達到清熱解毒的效果。
3、鯉魚：孕婦在懷孕期間一定要多吃些魚肉，尤其是鯉魚肉，因為它含有豐富的蛋白質，這種物質會將孕婦的腳腫情況得到緩解，並且還具備了安胎作用。
4、玉米鬚：玉米鬚也存在著一定的食用價值，可以利尿消腫，還能降低體內的血壓，所以玉米鬚就不要丟棄了，將它直接煮水或者燉湯都可以。
從上文可以知曉，孕婦的腳腫可以從食物上解決，冬瓜就是不錯的選擇，它可以將體內多餘的水分排出，從而減輕水腫症狀，還能控制孕婦體重的增長速度。
孕婦腳腫吃什麼2
一、孕期腳腫的原因
1.妊娠高血壓綜合徵
妊娠高血壓綜合徵是一種妊娠期婦女特有的高血壓病，由於孕婦的身體處於一種特殊的狀態，使得血液的迴圈產生了一些改變，從而讓產生的血液過多，造成了體內的血壓增高，一些孕婦可能並不學會自己患上的是妊娠高血壓綜合徵，常常認為是身體水腫的正常表現，直到身體狀況發展到比較嚴重的時候才會尋求治療。
2.孕婦體重增加
孕婦在妊娠期間，胎兒在階段性生長，此時孕婦的體重也隨著不斷增加，而且增加的速度非常的快，當孕婦因為胎兒增重而導致的身體重量增加就會出現水腫問題，而尤其是在向抬高腳部的時候，尤其明顯。
3.坐得時間太久或站得時間過長
孕婦在妊娠期間本來就是很容易疲勞的，當孕婦坐得過久或者站得過久時，就會導致血液迴圈難過達到完美的狀態，從而讓造成腫脹的情況。
4.荷爾蒙水平激增
荷爾蒙在大多數孕婦身體裡面都是會水平激增的，因此也是讓孕婦出現身體腫脹的重要因素之一。
二、孕婦腳腫應對措施
1.控制體重
孕婦在妊娠期間最好是能夠牢記控制自己的'體重，做到正常增長，而不是因為貪圖可以隨便吃，導致胎兒過大，自身體重過重的問題，以至於導致了不能容忍的水腫問題。
2.活動
孕婦在妊娠期間最好是要儘量多走動，走路或者輕體力體育活動等都是不錯的選擇，每天適量運動能夠幫助孕婦增強自身肌肉運動功能，刺激血液在身體內部更好地迴圈流動。
3.穿寬鬆鞋子
孕婦最好是穿上舒適，鬆軟的鞋子，以免腳部活動不利，從而導致腫脹問題。並且孕婦在睡覺是也要儘量避免穿緊身衣物，包括襪子等，所以可以選擇穿上寬鬆的睡衣，方便肢體更好地活動。
4.使用腳墊
孕婦在睡覺的時候可以在自己的枕頭下面墊上一些腳墊，避免腿部降低，也能流鮮血流暢。同時孕婦在坐著不動的時候，也可以使用腳墊，將腳部隆高一些，避免腫脹的發生。
總之，孕期腳腫的原因雖然有很多，孕婦們不必過於擔心，只需採取一些簡單的預防措施即可，在保障盆骨健康的同時，還能夠讓自己度過輕鬆快樂的孕期。
孕婦腳腫吃什麼3
孕婦可以用鹽水泡腳嗎
孕婦可以用鹽水泡腳。
鹽水泡腳有很多好處，因為食鹽有很好的的殺菌作用，鹽水泡腳對於腳氣有一定的治療效果，而且鹽水有很強的清潔能力，可以清潔腳部面板。
鹽水泡腳，還可以促進血液迴圈，去除足部的寒氣，對於治療感冒也有好處。鹽水泡腳還有助於睡眠，泡腳時還可以配合按摩穴位，有助於消除孕期腳部水腫。孕婦用鹽水泡腳要注意水溫不要太高，40度左右就可以了，泡腳時間不宜太長，20-30分鐘即可，鹽水的濃度不要太高，要低於生理鹽水的濃度。
孕婦用鹽水泡腳有什麼好處
1、治療腳氣
食鹽有殺菌消毒的效用，孕媽媽用鹽水泡腳，熱水可以讓腳部面板放鬆，讓鹽中的殺菌消毒成分充分被吸收，更好地發揮治療腳氣功效。
2、清潔消毒
鹽具有很強的清潔能力，孕媽媽用鹽水泡腳有效地清潔腳部，起到殺菌消毒的作用。
3、除角質
食鹽有去角質的功效，孕媽媽常用鹽水泡腳，可以借熱水的熱力發揮鹽去角質的功效，清除腳部角質。
4、防治感冒
中醫有句老話叫“寒從足下生”，意思是寒氣都是從腳底下進入體內的，孕婦用鹽水泡腳對於驅寒有顯著功效，可以防治感冒。
5、促進血液迴圈
人的腳部離心臟較遠，血液供應量非常少，因此孕媽媽常常會腳底冰冷。鹽水泡腳有助於貫通腳部與腎之間的血管，促進從腳部到腎與心臟的.血液迴圈，提高孕媽媽的免疫力與記憶力。
6、安神助眠
鹽性暖，有安神的功效。在孕期有失眠或是多夢困擾的孕媽媽，常用熱鹽水泡腳，不僅可以緩解孕期失眠，提高睡眠質量，還有助於安定孕期波動較大的情緒。
7、緩解水腫
人體大部分的血管都要經過腳部，鹽水泡腳可以促進血液迴圈，孕媽媽睡前用鹽水泡腳，有助於緩解妊娠水腫。
孕婦怎麼用鹽水泡腳
在正常泡腳的時候加一勺鹽即可。
鹽水洗腳的方法是，泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防腳氣，使雙腳面板變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。
孕婦用鹽水泡腳要注意什麼
一是要用溫水泡。孕婦在泡腳的時候一定要用略微有點燙的溫水，這樣舒筋活血的效果才會更好，消除浮腫也會更有效。如果用涼水泡腳容易引起腳部或者腿部痙攣。
二是出現外傷不要用鹽水泡腳。如果孕婦的浮腫非常嚴重，而且已經有面板破裂，那就不要再用鹽水泡腳了，否則鹽水會使傷口特別疼，而且還會影響到傷口的恢復。另外，在面板破損的地方要注意乾燥和潔淨，並且要定時進行消毒，避免發生感染。
三是時間不宜太長。雖然泡腳的是淡鹽水，但是也有一定的腐蝕性，長時間用鹽水泡腳會損傷腳部面板，使面板變得粗糙，甚至有可能會發生過敏。因此，每天用鹽水泡腳的時間不宜超過半個小時。而且鹽水濃度一定要低於生理鹽水的濃度。
