一到了秋冬季節就能明顯的感覺到自己的頭皮屑越來越多，簡直就是雪花紛飛，如果你也出現了這種情況，且反覆發生頭皮屑問題影響到了自身形象並且還有瘙癢幹出現，下面我們就一起來了解一下原因並根據這些原因針對性解決。
冬天好多頭皮屑什麼原因
為什麼除了夏季容易出油，冬天也易好發頭皮屑呢?趙昭明面板科醫生表示，這是因為冬季氣溫較低，人體新陳代謝速率變慢，導致血液、淋巴迴圈下降，使頭皮容易變得乾澀、緊繃，面板更敏感所致。
而在此情況下，民眾若又因天氣寒冷頻洗熱水澡，長期下來便容易使頭皮的水份與脂肪含量大減，自然也就導致幹癢、角質層剝落、脫屑的發生。因此，建議民眾若想預防冬季頭皮癢、皮屑滿天飛的情況發生，沐浴時水溫最好控制在38～45℃間為佳。
去屑3大常見問題
既然頭皮屑的產生與頭皮缺水、缺油有關，不少人一定會想：“冬天不洗頭”，或是“做好深層清潔”、“幫頭皮塗抹護髮油”，對於改善頭皮屑問題，是否也會有所幫助呢?對此，趙昭明醫生解釋，上述問題也是臨床門診中，患者們常有的疑問，但以上觀念卻不完全正確!
問題1: 做好頭皮深層清潔，頭皮屑自然不再來?
許多人常認為，既然臉部肌膚保養需要深層清潔、去角質，那麼頭皮的保養方針應該也一樣?但事實上，過度的清潔，恐將頭皮本身的保護層一起洗掉，使頭皮變得乾燥、敏感，反而容易增加頭皮屑的產生。
問題2: 冬天少洗頭，更能留住頭皮油脂?
雖然過度清潔確實容易使頭皮變得更敏感，但也不能因此就不洗頭!趙昭明醫生強調，根據每個人體質、頭皮出油狀況的不同，所建議的洗髮頻率也會有所差異。
但由於現今空汙問題嚴重，以正常人而言，還是建議2天洗一次頭為佳。即便是頭皮極乾的朋友，也不建議超過4天不洗頭。尤其是，摩托車族或經常外出奔走、流汗，以及面板偏油性的朋友，最好還是天天洗頭較恰當。
問題3: 頭皮屑是頭皮缺油釀禍，幫頭皮塗抹護髮油助改善?
適度於發乾處塗抹髮油，確實能幫助改善髮尾末稍因角質缺損、乾澀，而導致的分岔、打結問題。但值得注意的是，這樣的保養方式並不適用於頭皮。若民眾將髮油塗抹於頭皮，恐將因此阻塞毛囊、角質層，反增加頭皮的負擔。
謹記4原則改善頭皮屑問題
趙昭明醫生也提到，想要改善頭皮屑問題並不難，只要日常生活、飲食謹記以下4大原則，自然有助於維持頭皮健康、杜絕頭皮屑反覆產生：
原則1/留意頭皮清潔：
只要流汗、長時間配戴安全帽，仍建議養成天天清潔的習慣為佳。同時，於清洗時注意水溫避免過高，都有助於減少頭皮屑產生。
原則2/均衡飲食、少重口味：
太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神經過度興奮，也易造成人體面板皮脂腺分泌異常，使頭皮屑發生率大幅提升。
原則3/適度紓壓放鬆：
長時間處於高壓環境下，不僅容易使面板疲倦、黯沉，連帶也會導致人體新陳代謝速率出現異常，影響頭皮健康。
原則4/正常作息不熬夜：
太累、過度熬夜、睡眠不足產生的神經傳導物質，也會刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。
【面板科醫生小叮嚀】：
趙昭明醫生也提醒，根據形態的不同，頭皮屑又可分為：生理性頭皮屑，以及病態性頭皮屑(因異位性面板炎、乾癬、脂漏性面板炎等人體免疫機制異常引起)。一旦民眾發現根據上述方式調整飲食及生活習慣後，頭皮脫屑症狀仍未見改善，最好還是儘速尋求專業面板科醫生的協助、釐清原因、對症治療較有保障。
