很多人一有腰痠痛的毛病瞬間想起了仰臥起坐鍛鍊，但是對於腰間盤突出患者來說仰臥起坐可能還得看人。那麼，腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎？腰間盤突出可以喝酒嗎？
腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎
事實上很多患有腰椎間盤突出症患者都不是先天的，而是後天養成的。造成腰椎間盤突出主要是由於日常的坐姿不良、久坐、彎腰負重等造成的。當然腰椎間盤突出也不是由於1次或者2次坐姿不良、久坐，彎腰等造成的，而是日積月累的不良生活習慣造成的，所以要告別腰椎間盤突出必須從日常的生活習慣做起，日常生活中儘量減少給腰椎的壓力。
仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，這個健身的朋友們都知道。正確的仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動作的過程中人體就需要弓背，弓背的結果就是給脊椎壓力，當然也包括腰椎。
重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授表示：“仰臥起坐會對脊柱造成擠壓，長期運動會壓迫神經，引發疼痛，進而造成腰椎間盤突出。脊柱神經外科臨床上也經常能夠遇到因為長時間保持仰臥起鍛鍊習慣導致出現背部疼痛、麻木前來就診的患者!”
所以，腰間盤突出最好不要做仰臥起坐。
腰間盤突出可以喝酒嗎
腰椎間盤突出屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經根引起的疼痛吸菸喝酒對你腰椎間盤突出影響不大，但是菸酒本來對身體就有害，應該適量!
人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛。腰椎間盤突出主要是在髓核脫出，一旦突出後就會刺激腰椎神經根，同時造成積液，區域性迴圈機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝，中醫稱之為痺症，長此以往形成堆積鈣化。進一步加重神經壓迫和刺激。則會造成嚴重後果。(鈣化至一定程度，也就是所謂骨質化了，則無法再進行藥物治療。)這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痺，疼痛，馬尾神經，坐骨神經叢疼痛。如不認真對待，任其發展，則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮。甚至導致癱瘓。
腰間盤突出危害
1、腰椎間盤突出會累計到坐骨神經，相信很多人都知道坐骨神經痛，現在隨著CT的普及，發現坐骨神經痛其實大多數就是由於腰椎間盤突出後壓迫所致。坐骨神經主要是來自腰4-5和骶1-3神經根，相對比較粗大。當坐骨神經累計後往往會出現臀部，大腿後外側，小腿等的面板感覺異常。
2、腰椎間盤突出後會導致股神經受壓迫。股神經主要來自腰2-4脊神經，其主要的臨床症狀主要是表現為腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。
3、閉孔神經的受累。閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出後進入小骨盆內。臨床上當腰椎間盤突出侵害到閉孔神經後，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。
4、腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。
5、突出物還可以壓迫椎管內的靜脈叢，使靜脈迴流受阻;硬膜外脂肪因受壓而減少，或因缺血、缺氧及滲出液刺激而產生炎症反應，有時可見神經根周圍水腫或粘連，可以說無菌性炎症是引發腰痛的一個重要原因。
6、腰椎間盤突出是一種很常見的脊椎骨關節的不正常位置的改變，由於學術界對其的理論研究的極其精細 ，而對人們造成一些不正確的誤導，無論是錯位、移位、膨出、突出等等，充其量不過就是暫時的錯位。
