swisse鋅元素片是一款swisse家的新產品，很多人對它家的保健品情有獨鍾，下面本站的小編為你們介紹swisse鋅元素片怎麼樣？補鋅很好喲。
swisse鋅元素片怎麼樣
Swisse鋅元素片(維護免疫系統)富含的鋅元素，能夠增強身體的免疫系統，可助於減輕輕微的面板疾病，包括皮炎，支援健康精子的生產，有助於維持正常的精子的活性。同時有助於維持身體正常的代謝功能，並促進生長髮育。從植物中提取的天然保健品，容易被吸收，能補充身體所需要的鋅，起到增強免疫和抗氧化作用。全方面的保護身體健康。
缺鋅吃什麼食物補充最快
鋅不難從食品裡獲得，像海鮮、雞蛋、肉類、穀類、堅果等食物中鋅的含量就非常豐富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纖維會抑制身體對鋅的吸收，所以動物性食物的吸收率會高於植物食物。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每千克含鋅量超過100毫克：其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、芝麻，每100克含鋅20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆，每100克含鋅6-20毫克。這些食物含鋅量較高，可以作為補鋅食用。
研究發現，動物性食物中的鋅要比植物性食物高，而且動物蛋白質會產生氨基酸促使人體對鋅的吸收，鋅的吸收率在50%作用;而植物性食物中的植酸及植物纖維會阻礙身體對鋅的吸收，吸收率僅為20%左右。因此，缺鋅吃什麼食物，最好是選擇動物性食物來補鋅。
含鋅豐富的食物主要有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、香菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、香菇、口蘑、紅棗、烏梅、山楂等。
什麼原因導致兒童缺鋅
微量元素鋅是兒童正常發育中的必需元素，有“兒童生長素”“生命之花”之稱。兒童體內器官都含有鋅，以面板、骨骼、毛髮、前列腺、生殖腺和眼球等組織中含量最為豐富。科學家研究表明，鋅參與了人體內80多種酶的代謝過程，尤其DNA和RNA聚合酶，它直接參與核酸蛋白質的合成，細胞的分化和增殖以及許多代謝，人體內還有一些酶需要鋅的啟用，而發揮其活性作用，因此，鋅是兒童生長髮育、生殖遺傳、免疫內分泌、神經、體液等重要生理過程中必不可少的物質。缺鋅會對兒童的各系統產生不利影響。什麼原因導致兒童缺鋅呢?
1. 攝入不足母乳初乳中含鋅量比成熟乳高，嬰兒出生後，未哺母乳或母乳不足，未適時新增富鋅輔食可致鋅攝入不夠，米麵類食物其含植酸、草酸、及纖維素使鋅的吸收利用率低，亦易引起鋅缺乏，有偏食、厭食、挑食的壞習慣，是年長兒缺鋅的主要原因。
2. 需要量增加生長髮育迅速，易出現缺鋅，新陳代謝旺盛使鋅消耗增加。處於應激狀態，患惡性腫瘤，感染性疾病時鋅需要量增加，患慢性腎臟病、尿毒症時鋅容易丟失。
3. 吸收利用障礙慢性消化性疾病影響鋅的吸收利用，如脂肪瀉，鋅與脂肪碳酸鹽結合成不溶解的複合物影響鋅的吸收，腸炎腹瀉時使含鋅滲出液大量排出先天性鋅缺陷等。
大人缺鋅怎麼補
豬肝粥
原料：大米l00克，豬肝l50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽7克，味精l.5克，料酒、澱粉、蔥花、薑末各適量。
製法：大米揀去雜物，淘洗乾淨;豬肝洗淨，切成約0.3釐米厚的長方薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，醃上漿。鍋置火上，放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子滑散，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油;另用一鍋上火，放水燒開，倒入大米，再燒開後改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時放入豬肝片，繼續用小火煮10～20分鐘，至米粒全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加味精和餘下的鹽，調好口味且p可。
豬肝雞蛋粥
原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精各適量。
製法：豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。
乾貝水晶雞
原料：雞脯500克。乾貝75克，雞蛋白3個，黃酒、鹽、菱粉各適量。
製法：將雞脯開花刀，再切成方塊，先用鹽抓一抓，再用打散調勻的蛋白抓一抓;然後，將雞塊一塊塊地放入開水鍋內氽一氽，使雞塊稍微結實一些;再將雞塊放人大碗，加清水、乾貝、酒、鹽、上籠蒸熟，約50分鐘即可。
黃燜鴨肝
原料：鴨肝200克，鮮木耳10克，紹酒2克，蔥、薑片、胡椒粉、花生油、鹽、雞精、溼生粉、麻油各適量。
製法：鴨肝切成厚片;鮮木耳洗淨，切片;蔥切段。鍋內加水，待水開時下人鴨肝，用中火稍煮一會，倒出沖洗乾淨;另燒鍋下油，放入薑片、蔥段爆香鍋，下鴨肝、木耳，放入紹酒.注入少許清湯，用中火燜至快熟時調入鹽、雞精、胡椒粉燜透入味，再用溼生粉勾芡，出鍋前淋上麻油即可。
