褪黑素可以美白嗎？如何快速美白

褪黑素是一種神奇的成分，顧名思義，很多人以為褪黑素是美白的，其實不然，下面本站的小編為你們介紹褪黑素可以美白嗎？如何快速美白。

褪黑素可以美白嗎

褪黑素是不可以美白的，跟美白沒有任何關係。

褪黑素有什麼作用

褪黑素主要用於調節睡眠。

(1)小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果;

(2)是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說並非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積;

(3)生物半衰期短，口服幾小時後即降至正常人的生理水平;

(4)毒性極小。

如何快速美白

1、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素B、E也可幫助去汙。

3、青瓜敷臉

每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

5、進行晒後修復工作

白天防晒是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹晒後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦!

吃什麼美白

黃瓜

含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。

絲瓜

絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。