fancl維生素c飯後吃嗎？飯後效果更佳（藥品）

fancl家的保健品其實也是很出名的，價效比也很高，下面本站的小編為你們介紹fancl維生素c飯後吃嗎？飯後效果更佳。

fancl維生素c飯後吃嗎

維生素C最好在飯後吃，千萬不要空腹吃，不但沒效果，可能對身體還不是特別好。建議吃完海鮮，蝦等食物，不要吃維生素C，此時如果不慎服用過量，可能會致命。

維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關重要。

服用心得

一直在吃的FANCL維生素C和B群，比起別的品牌維生素來說，無新增著稱的FANCL更讓人放心。日本藥妝店買這個很便宜，一次買了很多囤家裡，每天飯後吃，最開始是為了美白和面板穩定，慢慢的就養成了習慣，出門旅行也帶著，基本變成了每日功課。

總體來說，對身體還是有好處的，以前我偶然會口腔潰瘍，現在不會了，當然這是長期效果，還是需要持之以恆，最好這個作為輔助，主要還是多吃新鮮水果和蔬菜，多休息，比什麼都強。

怎樣合理補充維生素C

在現代社會，嚴重的維生素C缺乏導致壞血病很少見了，但是輕中度的維生素C缺乏還是存在的。維生素C是一種水溶性的維生素，在體內儲存較少，缺乏時很快出現症狀。早期症狀不典型，可能有體重減輕、四肢無力、衰弱、肌肉和關節疼痛等症狀。典型的症狀牙齦腫脹、出血和萎縮，皮下瘀斑、紫癜，貧血，還可以伴有傷口癒合不全。此外，維生素C缺乏導致膠原蛋白合成障礙，也可導致骨質疏鬆。

專家推薦，成人每日應攝入維生素C 100mg，孕中期以後的孕婦和乳母每日應攝入維生素C130mg。維生素C最好的來源是新鮮的綠葉蔬菜和水果。但是由於維生素C極易溶於水，蔬菜在儲存、烹調過程中，維生素C極易流失或被破壞。

所以，新鮮水果是補充維生素C較好的方法。日常飲食若每日有適量的新鮮水果攝入，維生素C的攝入即可滿足需要。建議每天下午3點，進食一個水果(約200克)，經常更換品種。也可提供包括維生素C在內的多種維生素礦物質。

維生素C毒性很低，是一種水溶性維生素，攝入量超過需要量時可隨著尿液排出體外，一般不在身體內積蓄導致中毒。但是長期過量攝入維生素C時可能會出現一些副作用，例如可使其代謝產物草酸鹽增加，促使泌尿系統草酸結石的形成;可使鐵過量吸收，加重與鐵吸收和儲存過多相關的疾病，特別是血色素沉著症;抑制尿酸、乳酸等代謝產物的排出。所以，成人維生素C攝入每日不應超過1000mg。